건강한 몸만들기

무릎 관절 통증완화 및 치료방법 야외 활동을 즐기거나 평소 걸을 때마다 무릎 관절에 통증을 느낀 경험이 있다면 이 글이 도움 될 수 있습니다. 무릎 통증을 일으키는 원인과 부상의 위험을 줄이는 방법, 관절 유지에 도움이 되는 보충제와 홈케어 방법을 정리했습니다. 일찍 시작할수록 좋은 무릎 관절 케어 방법을 아래 내용을 통해 확인해 보세요. [[나의목차]] 무릎 관절 통증의 원인 무릎을 굽힐 때마다 관절 부분에 통증을 느끼는 것에는 몇 가지 원인이 있는데요. 대표적으로 아래의 원인이 주로 해당될 수 있습니다. 1. 골관절염 무릎 관절 통증을 호소하시는 분들이 대부분 골관절염에 해당된다고 볼 수 있습니다. 흔한 퇴행성 관절 질환입니다. 뼈 끝을 보호하고 있는 연골이 노화나 무리한 사용 등에 의해 마모되어 발..

질 건조증에 좋은 보습제 추천 평소 질 건조증으로 불편함을 겪어본 적이 있다면 이 글을 읽어보세요. 질 건조로 인해 질염이나 가려움 등을 예방하고 증상을 완화시킬 수 있는 보습제 및 마사지젤을 정리했습니다. *다만 질보습제는 질건조증 치료약이나 질건조증 치료제로는 사용하기 어려우며 질 건조증상을 예방하고 완화하는데 목적이 있습니다. [[나의목차]] 질 건조증의 증상과 원인 질 건조증의 증상은 여성마다 다를 수 있지만, 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 1. 건조함 또는 질이 조이는 느낌 2. 질 부위의 가려움증, 작열감 또는 따가움 3. 성교 중 통증 또는 불편함 4. 성관계 후 질 출혈 또는 점상 출혈 5. 빈뇨 또는 절박뇨 6. 재발성 요로 감염 질 건조증 가장 흔한 원인은 폐경기, 출산 또는 ..

쿄릭숙성마늘 효능과 부작용 쿄릭숙성마늘은 심혈관과 면역 등에 도움을 줄 수 있는 천연 보충제입니다. 몸에 좋다는 마늘의 성분을 압축시켜 만든 것이 바로 쿄릭 숙성마늘 보충제거든요. 마늘의 다양한 효능효과가 필요한 사람들, 특히 면역력과 장 건강, 심혈관 개선이 필요한 분들이 먹으면 좋습니다. 구매 전 본문의 내용을 통해 쿄릭숙성마늘의 효능효과와 부작용 등을 체크해 보세요. [[나의목차]] 쿄릭 숙성마늘의 효능 쿄릭 숙성 마늘은 장기간 숙성시킨 마늘로 만든 보충제입니다. 마늘을 숙성하는 이유는 숙성 과정을 통해 더 많은 유익한 화합물을 생성하게 되기 때문인데요. 쿄릭 숙성 마늘의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 1. 심혈관 건강 숙성 마늘은 건강한 혈압 수준을 유지하고 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 또 혈..

몸속 중성지방 낮추는 방법 중성지방은 식사를 통해 섭취한 탄수화물과 지방이 중성지방의 형태로 저장된 걸 말하는데요. 적당히 있을 때는 에너지원으로 사용되지만, 많으면 혈관에 쌓여 동맥경화 등의 질환을 유발할 수 있기 때문에 적당한 수치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 중성지방이 쌓이지 않도록 도와주는 식품에 대해 정리했습니다. [[나의목차]] 중성지방이 생기는 이유 중성지방은 우리 몸에서 에너지 생산을 위해 지방 조직에 저장되는 형태의 지방입니다. 특히 탄수화물과 지방이 중성형태의 지방으로 저장됩니다. 중성지방은 누구나 생기는 것이지만, 유독 중성지방 수치가 높은 사람들이 있습니다. 왜 그럴까요? 그 이유는 여러 가지가 있지만 대표적으로 다음과 같은 이유를 꼽을 수 있어요. ① 유전적 요인..

체중감량 2주 다이어트 식단 단기간에 급속도로 체중 감량이 필요할 때 따라해보면 좋은 식단 샘플입니다. 에너지 생성에 도움을 주는 영양소는 풍부하되, 비만의 원인이 되는 당과 지방, 탄수화물은 줄인 식단입니다. 2주간 건강한 식단으로 몸과 기분을 산뜻하게 정화시키고 싶다면 한번쯤 도전해 볼만한 식단입니다. 1주차 식단 샘플 단기 체중 감량을 위한 다이어트 식단 계획은 생각보다 간단합니다. 아침, 점심, 저녁을 꾸준히 챙겨 먹고 사이 사이 간식까지 먹으면서 내 몸이 필요한 좋은 영양소를 꾸준히 공급해주면 됩니다. 적절한 영양소가 매 시간마다 제공되면 헛 배고픔이나 당의 유혹에서 조금 더 자유로워질 수 있습니다. 필요한 건 그 식단을 준비하고, 실천하는 의지입니다. (사실 그게 가장 어렵죠..) 도전할 1주..