차전자피는 단백질, 탄수화물의 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움을 주는 수용성 섬유질이 풍부한데요. 이 풍부한 식이섬유가 포만감을 들게 해 체중 감소에도 도움이 된다고 합니다. 오늘은 차전자피가 가진 효과와 이 효과들을 제대로 누릴 수 있도록 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 특히 장기복용 및 임산부 섭취 가능 여부 등에 대해서도 정리했으니 본문을 꼭 확인해 주세요. 차전자피 체중감량 효과 … Read more
일상의 활력을 높이고 간 피로 개선에 도움을 줄 수 있다는 대웅제약 에너씨슬의 베스트셀러 상품인 에너씨슬 퍼펙트샷과 에너씨슬 콜레다운의 효과 및 핵심 성분에 대해 알아 봅니다. 자주 피로감을 호소하는 지인이나 부모님 선물로 적합할 지, 또 직접 복용하기에 얼마나 도움 될 지 본문을 통해 정보를 얻어 가세요. 에너씨슬 퍼펙트샷 대웅제약에서 출시한 고함량 비타민제로 액상형과 정제형 비타민을 동시에 … Read more
근육 생성 및 유지에 도움을 줄 수 있는 류신 타블렛의 복용 효과를 더 높이는 방법에 대해 정리했습니다. 운동 부족과 노화로 인한 근육 감소를 예방하기 위해 류신타블렛을 찾는 사람들이 많아졌는데요. 아무리 좋은 보충제여도 복용 방법에 따라 효과는 달라질 수 있는 만큼 가장 효과적인 복용 방법을 알아 두고 도움을 받으시길 바랍니다. 류신 보충제 효과 높이는 복용 방법 … Read more
류신은 단백질이 풍부한 식품에 많이 함유된 필수 아미노산으로, 근육합성에 중요한 역할을 합니다. 류신은 고단백 식품을 통해 섭취할 수 있으며 체내 생성이 되지 않기 때문에 반드시 이런 식단이나 보충제를 통해 보충해야 하는데요. 나이가 들수록 근육 조직이 약해지기 때문에 건강한 몸과 에너지를 위해서는 류신 섭취가 필수적입니다. 이 글에서는 평소 식단을 통해 류신을 섭취할 수 있도록 류신이 풍부하게 … Read more
면역, 염증에 도움 되는 보충제 개인적으로 조금만 무리를 하면 면역력이 쉽게 떨어지고, 그때마다 알레르기성 재채기에 시달리며 각종 염증성 반응(여드름, 다래끼, 부종 등)이 나타납니다. 이번 글은 제가 필요해서 알아보다가 저와 같이 면역력 및 항염증 관련 보충제를 찾는 분들이 꽤 있을 것 같아서 손품 팔아 알아낸 면역력, 항염증 관련 보충제 글이에요. 면역, 염증에 도움 되는 보충제 성분 … Read more
많은 사람들이 운동 전후에 단백질 섭취의 중요성에 대해 말하는데요. 단백질은 근육의 회복과 성장에 필수 성분이기 때문입니다. 하지만 꼭 운동 전이나 후에 단백질을 섭취할 필요는 없다고 해요. 개인적으로도 근력 운동에 많은 시간을 할애하는 사람으로써 운동 전, 후에 단백질 쉐이크가 실제로 효과가 있는 지 알아봤습니다. 단백질 일일 권장 섭취량 사실 언제 단백질을 섭취하느냐 보다는 하루에 얼만큼의 단백질을 … Read more
단백질 파우더는 근육량 증가 또는 손실을 방지하기 위해 먹는 가장 인기 있는 보충제 중 하나인데요. 주로 유청 단백질을 활용한 파우더가 많지만, 유당 소화가 어려운 사람 및 비건식을 유지하는 사람들을 위한 식물성 프로틴도 다양하게 출시되고 있어요. 당연히 어떤 게 흡수율이나 효과면에서 더 뛰어난 지 궁금해지는데요. 이 글에서는 식물성 단백질과 유청 단백질을 비교해 어떤 게 가장 본인에게 … Read more
운동 중 BCAA 섭취 효능효과 BCAA는 이미 많은 사람들이 헬스 보충제로 소비하고 있는데요. 사람들이 왜 운동 중 BCAA를 섭취하는 지 BCAA의 효과와 기능에 대해 알아보고자 합니다. 알고 먹으면 더 많은 효과를 누릴 수 있으니까요. 1. BCAA란? BCAA는 (분지쇄 아미노산, 가지사슬 아미노산이라고도 합니다) 발린과 류신, 이소류신 등 3가지 필수 아미노산으로 이뤄져 있습니다. 우리 몸이 자연적으로 생성할 … Read more
어떤 비타민과 미네랄이 체중을 줄이는데 도움이 되는 지 알아봅니다. 반대로 체중 감량에 큰 도움이 되지 않지만 다이어트에 도움 된다고 알려진 영양제에는 무엇이 있는 지 정리해봤습니다.