건강한 몸만들기

무릎 관절 통증완화 및 치료방법 야외 활동을 즐기거나 평소 걸을 때마다 무릎 관절에 통증을 느낀 경험이 있다면 이 글이 도움 될 수 있습니다. 무릎 통증을 일으키는 원인과 부상의 위험을 줄이는 방법, 관절 유지에 도움이 되는 보충제와 홈케어 방법을 정리했습니다. 일찍 시작할수록 좋은 무릎 관절 케어 방법을 아래 내용을 통해 확인해 보세요. [[나의목차]] 무릎 관절 통증의 원인 무릎을 굽힐 때마다 관절 부분에 통증을 느끼는 것에는 몇 가지 원인이 있는데요. 대표적으로 아래의 원인이 주로 해당될 수 있습니다. 1. 골관절염 무릎 관절 통증을 호소하시는 분들이 대부분 골관절염에 해당된다고 볼 수 있습니다. 흔한 퇴행성 관절 질환입니다. 뼈 끝을 보호하고 있는 연골이 노화나 무리한 사용 등에 의해 마모되어 발..

콘드로이친 관절에 도움될까? 관절 문제는 전 연령대에서 겪을 수 있는 문제입니다. 과격한 운동을 하거나 관절에 무리가 가는 행동, 혹은 관절이 약하거나 문제가 생길 가능성이 있는 분들은 콘드로이친 같은 관절 건강보조제를 섭취해주는 것이 좋습니다. 이 글에서는 관절 건강을 위해 좋은 콘드로이친 고르는 방법과 더 효과적인 섭취 방법 및 부작용을 정리했습니다. [[나의목차]] 콘드로이친 효능 원래 콘드로이친은 연골, 결합조직 및 뼈에서 자연적으로 발견되는 물질인데요. 나이가 들거나 특정 건강 상태로 인해 체내 콘드로이친이 줄어들 수 있습니다. 이 물질이 줄어들면 연골의 기능과 관절 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서, 건강 상태에 따라 콘드로이친을 보충해 주면 관절 건강을 개선하고 골관절염 증상을 완화하..

손가락 통증 이해하기 손가락 통증은 엄지 손가락을 포함해 모든 손가락에서 느껴지는 욱신거리거나 경련 같은 통증을 말합니다. 종종 사고나 질병으로 발생하는데요. 대부분의 경우 저절로 사라집니다. 하지만 어떤 손가락 통증은 더 심각한 질병의 징후이기도 한데요. 오늘은 손가락 관절 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 손가락 통증 원인 손가락 통증의 가장 흔한 원인은 멍이나, 골절, 베이는 등의 부상입니다. 그러나 신경과 근육 또는 뼈에 영향을 미치는 의학적 상태도 손가락 통증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 골관절염은 연골의 파괴를 일으킵니다. 뼈와 뼈 사이를 부드럽게 연결해주는 연골이 파괴되면, 뼈가 서로 마찰되어 통증이 발생됩니다. 손가락 관절염은 엄지손가락 기저부, 손가락 중간 마디, 손바닥 근처..

콜라겐 영양제의 효능과 부작용 콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질이자, 피부에 좋다고 알려진 대표적인 영양 보충제 중 하나입니다. 오늘은 콜라겐 섭취가 우리가 몸에서 어떤 긍정적인 효과를 주는 지와 과다복용 시 어떤 부작용이 있는 지 등을 알아보겠습니다. 1. 콜라겐이란? 콜라겐은 피부 조직을 탄력있게 하고 뼈를 강화하는 등 중요한 기능을 가지고 있습니다. 나이가 들수록 탄력이 떨어지고 콜라겐 생성이 떨어지는 만큼 콜라겐 보충제에 대한 관심도 높아지고 있는데요. 대부분이 가수분해 된 콜라겐으로, 신체에 더 쉽게 흡수될 수 있도록 만들어진 것이 특징입니다. 콜라겐 보충제는 주로 분말 형태로 제공되며 일부는 캡슐 형태도 있습니다. 보충제 외에 돼지 껍질과 뼈 국물을 포함한 여러 음식을 통해서도 자연스럽게 ..