건강한 몸만들기

트루포뮬러 비아노스 효능 트루포뮬러 비아노스는 남성 전립선 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품인데요. 주요 성분으로는 쏘팔메토 열매 추출물과 옥타코사놀 함유 유지, 멀티비타민 등이 들어 있어 전립선 건강이 염려되는 남성들을 위한 영양제입니다. 오늘은 전립선이 남성 건강에 미치는 영향과 영양제 복용의 필요성, 실제 비아노스 효능과 후기에 대해 정리해보았습니다. 전립선 건강, 왜 중요할까? 전립선은 남성의 방광과 음경 사이에 위치한 작은 샘으로 성 기능에 중요한 역할을 합니다. 사정 시 정액을 구성하는 액체를 생성해 정자에 영양을 공급하고 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한 전립선은 성적 흥분과 오르가즘에 관여하는 신경과 혈관 근처에 위치하기 때문에 전립선 비대나 암과 같은 문제는 남성의 성 기능에 ..

콜레스테롤 고혈압 식단 심혈관 질환은 흔히 잘못된 식습관과 유전 등의 이유로 발현되는데요. 완전한 치료는 어렵고 식습관을 철저히 관리하는 것이 가장 중요한 질환입니다. 오늘은 중년 이후 가장 흔하게 생기는 성인병 중 하나인 심혈관 질환에 좋은 음식에 대해 정리해보겠습니다. 심장 건강에 좋은 음식 3 심장 건강에 좋은 것으로 알려진 음식은 다양하지만, 가장 많이 알려져 있고 또 효과가 입증된 음식 3가지는 다음과 같습니다. ① 콩류 ② 씨앗 ③ 견과류 특히 콩은 섬유질이 풍부해 LDL 혈중 콜레스테롤 수치 및 포도당 수치, 만성 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 이렇게 섬유질이 풍부한 음식들은 심장 건강에 영향을 미치는 장내 미생물을 증가시킬 수도 있습니다. 견과류와 씨앗에도 섬유질이 포함돼 ..

손발 시린 증상 원인 및 해결법 유난히 손과 발이 차가운 사람이 있습니다. 단순히 체온이나 혈액순환 문제라고 하기엔 일상생활이 힘들어 질만큼 냉증이 심해지기도 하는데요. 원인과 해결 방법을 알아두면 증상은 완화할 수 있습니다. 또 수족냉증이 또 다른 병의 증상일 수도 있기 때문에 아래의 글을 통해 수족 냉증의 이유와 해결 방법에 대해 알아보세요. 1. 추운 온도에 의한 수족냉증 평소에도 수족냉증이 있는 사람은 추운 겨울에 그 증상이 더 심해질 수 있습니다. 또 평소 수족냉증이 없더라도 추운 환경에 오랫동안 노출되어 있을 경우 손과 발의 온도가 내려가 동상 등의 심각한 손상을 줄 수 있기 때문에 발과 손을 따뜻하게 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 🟪 손발 따뜻하게 하는 방법 ① 따뜻하게 입기 아주 당연..

남성호르몬 높이는 보충제 테스토스테론은 모든 사람에게 중요한 호르몬입니다. 여성에게는 성욕과 에너지 및 체력에 대한 역할을 하며 남성에게는 성 발달의 시작을 자극하고 평생 동안 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 그러나 나이가 들수록 테스토스테론 수치가 자연스럽게 떨어지기 시작하는데요. 급격한 감소 또는 생산 중단은 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 아래의 글을 통해 테스토스테론 생산에 도움을 줄 수 있는 비타민과 보충제 종류를 알아보세요. 어떤 보충제가 어떤 역할을 하는 지 효과에 대해 정리해 보았습니다. 1. 테스토스테론 감소 시 겪는 증상 테스토스테론 수치는 나이가 들면서 자연스럽게 떨어지기 시작하는데요. 이 호르몬이 감소하면 낮은 테스토스테론 증상을 유발할 수 있습니다. 증상에는 다음과 같은 것들..

혈당 낮추는 음식, 당뇨 식단짜기 당뇨병 환자에게 식단 관리는 피할 수 없는 과제입니다. 혈당 수치를 관리하는데 도움을 줄 수 있는 채소와 과일, 그리고 건강한 단백질이 가득한 식단은 혈당을 낮추는 것 외에도 건강에 수많은 이점을 줄 수 있습니다. 혈당 조절이 필요한 사람과 당뇨 환자를 위한 식단 정보를 정리해보았습니다. 당뇨 식단의 가장 핵심 미국당뇨협회(ADA)에 따르면 당뇨병 환자에서 유익한 식단의 핵심은 다음과 같습니다. ① 과일과 채소를 포함할 것 ② 지방이 적은 단백질을 섭취할 것 ③ 설탕이 덜 들어간 음식을 선택할 것 ④ 트랜스 지방은 피할 것 ⑤ 가공식품, 특히 초가공식품은 적게 먹을 것 아래의 본문을 통해 당뇨병을 앓고 있거나, 당뇨 고위험군의 사람들이 섭취하면 좋은 음식들과 제한해야 할..