다이어트 노하우 및 보조제, 체중감량을 위한 식단 정보를 공유합니다.
장시간 앉아 있는 일이 많은 직장인들 중에 거의 절반은 하체 부종에 시달릴텐데요. (저만 그렇다면 죄송) 하체 부종을 빼는데 지압슬리퍼가 그렇게 좋다고 어느 순간 도시괴담(?)처럼 소문이 나서 많은 분들이 건강과 부종 개선을 위해 지압슬리퍼를 사용하고 있어요. 그런데 지압슬리퍼, 진짜로 하체 부종에 효과 있는 걸까요? 저 또한 장시간 사무 노동에 띵띵 붓는 다리가 고통스러워서 몇 달 전부터 … Read more
여성의 생리 주기에 영향을 미치는 건 다양한데요. 그 중 하나가 과한 다이어트일 수 있어요. 몸을 혹사 시킬 정도의 다이어트가 생리 주기에 어떤 영향을 미치는 지, 원래대로 회복하기 위해선 어떤 노력을 해야 하는 지 유형별로 정리해봤어요. 과한 다이어트는 이런 겁니다 생리 주기 등에 영향을 미칠 만큼의 과한 다이어트가 과연 무엇이냐 하면, 아래와 같이 정리할 수 있겠습니다. … Read more
하체비만은 다 똑같다고 생각하기 쉽지만 사실 하체비만은 단순히 “내 다리 두꺼워”라는 문장으로 표현하기 아쉬울 만큼 다양한 유형이 존재해요. 종아리부터 허벅지까지 원통처럼 전체적으로 두꺼운 경우가 있는 가 하면, 종아리는 얇은데 엉덩이와 허벅지만 집중적으로 두꺼운 경우도 있어요. 또 걸을 때마다 살이 덜렁거리는 부종 또는 지방형 하체비만이 있고, 단단한 근육형 하체비만, 골격이 큰 하체비만 등이 있어요. 다리를 매끈하고 … Read more
다이어트를 한참 하다 보면 눈으로 봤을 때의 내 몸은 이전 보다 훨씬 더 사이즈가 줄은 듯한데, 체중계 숫자는 별로 줄지 않았거나 그대로 일 때가 있는데요. 칼로리 섭취도 줄이고, 운동도 하면서 드디어 살이 빠졌나 했는데 왜 몸무게는 그대로 인 걸까요? 사실 이 짜증나는 상황은 아주 일반적인 거라고 하네요. 근육과 지방, 몸의 여러 성분들이 복잡한 구조로 구성돼 … Read more
지금 당장 눈에 보일 만큼의 체중 감량 효과가 필요할 때 도움이 될 수 있는 최고의 헬스장 유산소 운동 기구를 소개할게요. 이왕 헬스장에서 땀을 빼기로 작정했다면 아래에서 소개하는 유산소 운동 기구를 올바른 방식으로 집중해서 해보세요. 꾸준한 유산소와 아주 작은 식단 노력만 더해도 살이 쭉쭉 빠지다 못해 내가 사라질 것 같은 위기감까지 들 거에요. (진심… 2주만이라도 해보세요..) … Read more
중년에 들어서면 똑같이 먹어도 유난히 살이 빠르게 불거나, 특히 뱃살이 많이 찐다고 느껴질 수 있다. 나이가 들수록 호르몬이 변하면서 그 증상으로 ‘살’이 찌는 것이다. (흔한 말로 ‘나잇살’이라고들 말한다) 자연스러운 현상이라곤 하지만, 나이 먹는 것도 서러운데 울룩불룩까지하다면 없던 우울증과 비만도 갱년기를 업고 찾아올 것이다. 갱년기 중년 여성들이 자주 겪는 살찔 때 보이는 특징들을 정리해봤다. 글에서 설명하는 … Read more
오가닉산 식초는 말 그대로 유기농 재료를 사용해 만든 “유기농 식초”를 말해요. 환경 친화적이고 더 건강한 재료로 만든 식초로 보시면 됩니다. 오가닉산 식초가 식후 혈당 관리와 식욕 억제, 소화 촉진 등에 효과가 있다고 알려지면서 여름을 앞두고 다시 주목을 받고 있는데요. 오가닉산 식초 복용 방법과 긍정적인 효과만 얻기 위해서는 어떤 걸 알아야 할 지 알아봤어요. 오가닉산 식초 … Read more
30대 이후부터는 20대 때보다 체중 감량이 더 쉽지 않게 느껴질 수 있어요. 무작정 굶거나 단기간 체중감량이 가능했던 20대와 달리 30대 중후반의 다이어트는 체력을 고려해 장기적으로 체중을 감량해 나가는 것이 좋아요. 30대 다이어트 방법에 대해 알아볼게요. 30대 다이어트가 어려운 이유? 일부 사람들이 20대에 비해 30대에 체중 감량이 더 어렵다고 느끼는 이유는 아래와 같아요. 신진대사 변화 나이가 … Read more
갑작스럽게 체중이 증가하고 있다면 몸에서도 다양한 변화가 일어납니다. 이런 징후는 개인마다 다를 순 있지만 대체로 체중 증가 시 다음 10가지의 증상을 경험하게 돼요. 최근에 ‘살이 쪘나?’ 의심이 들었다면 아래의 리스트를 확인해보세요. 인정하기 싫겠지만 체중 증가의 증거가 몸 곳곳에서 발견될 수 있어요. 01. 옷이 조이기 시작함 특히 허리와 엉덩이, 허벅지 쪽에서 옷이 갑자기 평소보다 더 조이는 … Read more
체중 감량을 위해 단기간 식사량을 줄이게 되면 음식에 대한 갈망이 솟구치는데요. 계속 참으면 스트레스가 되어 폭식으로 이어질 수 있기 때문에 차라리 건강한 간식을 섭취하는 게 도움될 수 있어요. 건강한 다이어트를 위한 저칼로리 간식들을 종류별로 정리했으니, 더 이상 참지 마세요. (물론 다이어트 간식도 많이 먹으면 찝니다) 다이어트 초콜릿 제품명 보러 가기 서리태 초콜릿 무설탕 초콜릿에천연단백질 서리태 … Read more
체지방 감소와 혈당상승 억제에 효과가 있다고 알려진 맥스컷 프로의 주요 성분과 함량을 살펴봅니다. 맥스컷 프로가 어떤 원리로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 지 알아보고 가장 살이 잘 빠지는 복용 방법을 정리했어요. 주요 성분과 효과, 작용 원리, 복용 방법에 대해 알아보고 실제 후기를 통해 제품 구매를 결정해 보세요. 단 3분이면 맥스컷 프로에 대해 고민하는 것들을 … Read more
카무트 효소는 카무트 쌀(호라산 밀이라고도 함)로 만든 효소인데요. 일반 밀보다 영양 성분이 훨씬 뛰어난 카무트 쌀을 활용한 효소라 일반 곡물 효소보다 더 주목 받고 있어요. 실제로 카무트 효소가 얼마나 뛰어난 지 효능효과를 알아보고요. 시중에 판매 중인 카무트 효소의 스펙을 비교해봤어요. 카무트 효소 효능효과 카무트 효소는 고대 원시 곡물인 카무트 쌀(호라산 밀)에서 추출한 효소로, 여기서 말하는 … Read more
근육과 수분이 모두 계산되는 전체 체중이 아닌 체지방이 빠지기 시작할 때 느낄 수 있는 몸의 변화에 대해 알아봅니다. 체지방만 감량하면 체중만 감량하는 것보다 훨씬 더 날씬하고 건강해진다는 느낌을 받을 수 있는데요. 특히 체중에만 국한된 것이 아니라 전체적인 핏이 달라지기 때문에 눈으로 봤을 때 더욱 체감이 많이 되는 것이 특징이에요. 꾸준한 운동과 식단 관리로 체지방이 감소하기 … Read more
유산소 종류 및 효과 높이는 법 효율적으로 체중을 감량하고 싶다면 유산소 운동이 필수인데요. 달리기나 사이클링을 계속 하는 것으로는 칼로리를 폭발적으로 태울 수 없어요. 체중 감량을 위해 유산소 운동을 시작했다면 아래의 방법으로 더 효과적으로 칼로리를 소모해보세요. 01. 유산소 운동의 힘 유산소 운동은 심장 박동을 촉진하고 폐활량을 늘려 칼로리를 소모하는 운동 방식이에요. 유산소는 큰 근육들을 골고루 사용하고, … Read more
한 숏츠 영상에서 처음 보는 미친 외모의 여배우를 발견했는데 그게 바로 노정의였네요. 이름도 낯설고, 외모는 더더욱 낯선데 댓글을 열어보니 이미 꽤나 알려진 인물. 흡사 뉴진스의 데뷔 모습을 보고 받았던 충격과 비슷한 정도의 충격을 받아 버렸습니다. 센세이셔널하게 예쁘고 분위기도 넘사벽이었거든요. 그래서 누군가 찾아봤더니 이 친구, 아역배우 출신이었습니다. 그것도 꽤나 다작을 한. 다작한 아역배우치고는 얼굴이 익숙치가 않아서 … Read more