다이어트로 인한 생리불순 유형별 원인과 해결방법

다이어트로 인한 생리불순  유형별 원인과 해결방법

여성의 생리 주기에 영향을 미치는 건 다양한데요. 그 중 하나가 과한 다이어트일 수 있어요. 몸을 혹사 시킬 정도의 다이어트가 생리 주기에 어떤 영향을 미치는 지, 원래대로 회복하기 위해선 어떤 노력을 해야 하는 지 유형별로 정리해봤어요. 과한 다이어트는 이런 겁니다 생리 주기 등에 영향을 미칠 만큼의 과한 다이어트가 과연 무엇이냐 하면, 아래와 같이 정리할 수 있겠습니다. … Read more

하체비만 유형에 따른 효과적인 허벅지 살 빼는 법

하체비만 유형에 따른 효과적인 허벅지 살 빼는 법

하체비만은 다 똑같다고 생각하기 쉽지만 사실 하체비만은 단순히 “내 다리 두꺼워”라는 문장으로 표현하기 아쉬울 만큼 다양한 유형이 존재해요. 종아리부터 허벅지까지 원통처럼 전체적으로 두꺼운 경우가 있는 가 하면, 종아리는 얇은데 엉덩이와 허벅지만 집중적으로 두꺼운 경우도 있어요. 또 걸을 때마다 살이 덜렁거리는 부종 또는 지방형 하체비만이 있고, 단단한 근육형 하체비만, 골격이 큰 하체비만 등이 있어요. 다리를 매끈하고 … Read more

살 빠진 것 같은데 체중은 그대로 인 이유?

살 빠진 것 같은데 체중은 그대로 인 이유?

다이어트를 한참 하다 보면 눈으로 봤을 때의 내 몸은 이전 보다 훨씬 더 사이즈가 줄은 듯한데, 체중계 숫자는 별로 줄지 않았거나 그대로 일 때가 있는데요. 칼로리 섭취도 줄이고, 운동도 하면서 드디어 살이 빠졌나 했는데 왜 몸무게는 그대로 인 걸까요? 사실 이 짜증나는 상황은 아주 일반적인 거라고 하네요. 근육과 지방, 몸의 여러 성분들이 복잡한 구조로 구성돼 … Read more

단기간에 살이 쑥쑥 빠지는 헬스장 유산소 운동 기구 추천 5

단기간에 살이 쑥쑥 빠지는 헬스장 유산소 운동 기구 추천 5

지금 당장 눈에 보일 만큼의 체중 감량 효과가 필요할 때 도움이 될 수 있는 최고의 헬스장 유산소 운동 기구를 소개할게요. 이왕 헬스장에서 땀을 빼기로 작정했다면 아래에서 소개하는 유산소 운동 기구를 올바른 방식으로 집중해서 해보세요. 꾸준한 유산소와 아주 작은 식단 노력만 더해도 살이 쭉쭉 빠지다 못해 내가 사라질 것 같은 위기감까지 들 거에요. (진심… 2주만이라도 해보세요..) … Read more

갱년기 중년여성 살찔 때 보이는 특징 4가지

갱년기 중년여성 살찔 때 보이는 특징 4가지

중년에 들어서면 똑같이 먹어도 유난히 살이 빠르게 불거나, 특히 뱃살이 많이 찐다고 느껴질 수 있다. 나이가 들수록 호르몬이 변하면서 그 증상으로 ‘살’이 찌는 것이다. (흔한 말로 ‘나잇살’이라고들 말한다) 자연스러운 현상이라곤 하지만, 나이 먹는 것도 서러운데 울룩불룩까지하다면 없던 우울증과 비만도 갱년기를 업고 찾아올 것이다. 갱년기 중년 여성들이 자주 겪는 살찔 때 보이는 특징들을 정리해봤다. 글에서 설명하는 … Read more

메타무실 효과와 종류, 복용방법과 변비 해결한 후기

메타무실 효과와 종류, 복용방법과 변비 해결한 후기

얼마 전 호주에 거주하는 동생을 통해 접하게 된 메타무실이다. 호주를 비롯한 영미권에서는 꽤 알려진 브랜드로, 임산부에게도 안전한 천연 식이섬유 보조제라고. 한국에서도 은근 유명하다. 다이어트와 변비, 콜레스테롤 관리에 효과가 좋다는데, 아무래도 낯설어서 복용을 시도하지 못하고 있다가 함께 선물 받은 엄마의 대박 후기를 듣고 비로소 나도 메타무실 복용에 동참했다. 엄마는 만성적인 장 트러블을 앓고 있는데, 메타무실 복용 … Read more

혈당 불안정할 때 몸에서 일어나는 변화 5가지

혈당 불안정할 때 몸에서 일어나는 변화 5가지

유난히 탄수화물을 좋아하고, 식욕 조절이 어렵고, 특별히 뭘 하지 않아도 자주 피곤하다면 혈당 수준이 불안정 할 가능성이 있다. 특히 혈당 수준이 불안해지면 예상치 못한 변화들을 겪을 수 있다. 특히 체중 변화는 혈당 불안정으로 인한 주요 증상 중 하나다. 혹시 본문에서 언급할 변화가 내 몸에서 나타나고 있다면 지금 내 건강은 안드로메다로 가고 있음을 파악하고 얼른 혈당 … Read more

30대 이후 다이어트에 혈당 조절이 중요한 이유

30대 이후 다이어트에 혈당 조절이 중요한 이유

다이어트는 평생의 숙제이지만, 30대부터는 그저 ‘보기 좋음’을 떠나 생존을 목표로 필사적으로 매달리게 되는 것이다. 원만한 대인 관계를 영위하기 위함이며, 매일 아침 반복되는 출퇴근을 견디기 위함이다. (집에서 시체처럼 누워만 있을 수 있는 상태가 아니라면) 30대 이후의 다이어트는 단순히 굶는 것으로 대체하기 어렵다. 체중 감량에 도움이 되는 생활 습관을 통해 건강하고 천천히 빼는 것만이 답. 이 때 … Read more

오가닉산 식초 다이어트 원리와 효과 높이는 복용 방법 4가지

오가닉산 식초 다이어트 원리와 효과 높이는 복용 방법 4가지

오가닉산 식초는 말 그대로 유기농 재료를 사용해 만든 “유기농 식초”를 말해요. 환경 친화적이고 더 건강한 재료로 만든 식초로 보시면 됩니다. 오가닉산 식초가 식후 혈당 관리와 식욕 억제, 소화 촉진 등에 효과가 있다고 알려지면서 여름을 앞두고 다시 주목을 받고 있는데요. 오가닉산 식초 복용 방법과 긍정적인 효과만 얻기 위해서는 어떤 걸 알아야 할 지 알아봤어요. 오가닉산 식초 … Read more

30대 다이어트 방법 7가지, 이것 꼭 지켜야 체중 감량 성공

30대 다이어트 방법 7가지, 이것 꼭 지켜야 체중 감량 성공

30대 이후부터는 20대 때보다 체중 감량이 더 쉽지 않게 느껴질 수 있어요. 무작정 굶거나 단기간 체중감량이 가능했던 20대와 달리 30대 중후반의 다이어트는 체력을 고려해 장기적으로 체중을 감량해 나가는 것이 좋아요. 30대 다이어트 방법에 대해 알아볼게요. 30대 다이어트가 어려운 이유? 일부 사람들이 20대에 비해 30대에 체중 감량이 더 어렵다고 느끼는 이유는 아래와 같아요. 신진대사 변화 나이가 … Read more

나 살 쪘나? 체중 증가 시 나타나는 변화 10가지

나 살 쪘나? 체중 증가 시 나타나는 변화 10가지

갑작스럽게 체중이 증가하고 있다면 몸에서도 다양한 변화가 일어납니다. 이런 징후는 개인마다 다를 순 있지만 대체로 체중 증가 시 다음 10가지의 증상을 경험하게 돼요. 최근에 ‘살이 쪘나?’ 의심이 들었다면 아래의 리스트를 확인해보세요. 인정하기 싫겠지만 체중 증가의 증거가 몸 곳곳에서 발견될 수 있어요. 01. 옷이 조이기 시작함 특히 허리와 엉덩이, 허벅지 쪽에서 옷이 갑자기 평소보다 더 조이는 … Read more

입터짐 방지! 저칼로리 고단백 다이어트 간식 추천 21

체중 감량을 위해 단기간 식사량을 줄이게 되면 음식에 대한 갈망이 솟구치는데요. 계속 참으면 스트레스가 되어 폭식으로 이어질 수 있기 때문에 차라리 건강한 간식을 섭취하는 게 도움될 수 있어요. 건강한 다이어트를 위한 저칼로리 간식들을 종류별로 정리했으니, 더 이상 참지 마세요. (물론 다이어트 간식도 많이 먹으면 찝니다) 다이어트 초콜릿 제품명 보러 가기 서리태 초콜릿 무설탕 초콜릿에천연단백질 서리태 … Read more

다이어트 식단 꿀팁 및 샘플 식단표 글 모음 7

다이어트 식단 꿀팁 및 샘플 식단표 글 모음 7

이 블로그에서 가장 많은 사람들이 읽은 다이어트 식단 관련 글을 모았습니다. 지중해 식단 💬 어떤 내용의 글인가요? ▪ 지중해 식단 장점▪ 주요 구성 재료▪ 일주일 간 식단표 샘플▪ 상세한 쇼핑리스트를 추천 Tip.건강과 미용에 최적화 되어 있으면서 따라하기도 쉬운 지중해 식단에 도전해보세요. 📝 지중해 식단 보기 저탄수화물 식단 💬 어떤 내용의 글인가요? ▪ 저탄수화물 식단에 필요한 … Read more

맥스컷 프로 성분 분석 및 살 빠지는 원리, 실제 후기

맥스컷 프로 성분 분석 및 살 빠지는 원리, 실제 후기

체지방 감소와 혈당상승 억제에 효과가 있다고 알려진 맥스컷 프로의 주요 성분과 함량을 살펴봅니다. 맥스컷 프로가 어떤 원리로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 지 알아보고 가장 살이 잘 빠지는 복용 방법을 정리했어요. 주요 성분과 효과, 작용 원리, 복용 방법에 대해 알아보고 실제 후기를 통해 제품 구매를 결정해 보세요. 단 3분이면 맥스컷 프로에 대해 고민하는 것들을 … Read more

카무트 효소 효능효과 및 핏키, 동국제약, 골드 카무트 효소 비교 3

카무트 효소 효능효과 및 핏키, 동국제약, 골드 카무트 효소 비교 3

카무트 효소는 카무트 쌀(호라산 밀이라고도 함)로 만든 효소인데요. 일반 밀보다 영양 성분이 훨씬 뛰어난 카무트 쌀을 활용한 효소라 일반 곡물 효소보다 더 주목 받고 있어요. 실제로 카무트 효소가 얼마나 뛰어난 지 효능효과를 알아보고요. 시중에 판매 중인 카무트 효소의 스펙을 비교해봤어요. 카무트 효소 효능효과 카무트 효소는 고대 원시 곡물인 카무트 쌀(호라산 밀)에서 추출한 효소로, 여기서 말하는 … Read more