간헐적 단식 후 첫 식사에 참고하면 좋은 나이대별 추천 식단
다이어트를 결심했을 때 가장 먼저 시도하는 것은 섭취 칼로리를 줄이는 것이다. 간헐적 단식은 디톡스와 체중감소 효과로 많은 사람들이 도전하고 있는데, 성공적인 간헐적 단식을 위해서는 단식 시간을 지키는 것 뿐만 아니라, 간헐적 단식 중에 하는 식사에도 많은 신경을 써야 한다. 단식 후 첫 식사는 특히 중요하다. 몇 시간 동안의 단식을 끝낸 후 몸에 적절한 영양소를 공급해 … Read more