건강한 몸만들기

알아두면 좋은 컬러 테라피 의외로 색깔은 우리의 기분과 감정, 행동에 많은 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 블루 컬러의 방에서는 차분해지고, 레드 컬러의 방에서는 활력이 생기거나 반대로 긴장감이 들 수도 있죠. 각 색깔의 심리적 효과를 파악해둔다면 인테리어 시 방마다 원하는 컨셉을 구현하는데 도움을 얻을 수 있습니다. 오늘은 컬러 테라피와 각 색깔별 심리적 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 컬러 테라피 효과 컬러 테라피는 다소 주관적이지만 보편적인 의미를 갖는 색상 효과가 있습니다. 빨간색 영역에 있는 색상은 난색 계열로, 빨간색이나 주황색, 노란색을 포함하는데요. 이 따뜻한 색들은 따듯함과 편안함부터 분노와 적대감에 이르기까지 다양한 감정을 불러일으킵니다. 컬러 스펙트럼의 파란색 영역에 가까운 색상은 ..

불안장애 유형별 증상과 원인 우리는 일상속에서 다양한 유형의 불안과 공포를 겪습니다. 대부분은 일시적인데요. 간혹 시간이 지날수록 불안이 더 심해져서 일상까지 영향을 미치기도 합니다. 이런 경우 불안 장애를 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 불안 장애에 해당되는 여러 유형을 알아보고 유형별 증상과 원인, 적절한 치료 옵션까지 확인해 보겠습니다. 1. 불안 장애의 6가지 유형 불안 장애에는 여러 유형이 있습니다. 모두 불안 증상이 특징이지만 각각 고유한 특성과 증상, 진단 기준이 있습니다. ① 광장 공포증 광장 공포증은 탈출이 불가능한 상황에서 느끼는 극단적인 두려움입니다. 공공 장소에서 공황이나 무력감을 느끼는 것이 광장 공포증의 주요 증상인데요. 이러한 증상은 사람들이 운전이나 사람이 많은 쇼핑몰에서의 ..

로사테아닌의 용도와 부작용 테아닌은 아미노산의 일종으로 녹차에 많이 함유되어 있습니다. 일반적으로 사람들이 따뜻한 녹차 혹은 차를 마시면 마음이 진정되는 이유가 찻잎에 포함된 테아닌 때문입니다. 오늘은 이러한 테아닌이 98% 함유되어 스트레스와 긴장완화, 불안 등에 효과적인 건강기능식품인 로사테아닌에 대해 알아보고자 합니다. 1. 불안 보조제가 필요한 이유 스트레스와 불안 장애는 원인이 불분명 합니다. 여러가지 복합적인 요인으로 나타나기 때문인데요. 스트레스와 긴장, 불안의 방치는 일상을 서서히 망가트리는 것과 같기 때문에 반드시 치료가 병행되어야 합니다. 불안을 치료하는 방식은 명상이나 인지 행동 요법, 처방약 및 보조제까지 다양합니다. 보조제는 불안과 스트레스를 관리하기 위한 가장 먼저 시도하는 치료..

항우울제 종류 및 작용원리 우울증 치료제로 사용되는 항우울증에 대해 알아봅니다. 우울증은 단순히 기분 변화에 의한 것이 아니라 뇌의 화학적 성질과 기능에 영향을 미치는 장애인데요. 아주 흔하게 일어나는 문제입니다. 항우울제는 이런 기능 장애를 교정하는데 도움을 주는 치료제입니다. 이 글을 통해 항우울제와 우울증을 올바로 이해해, 내 몸과 정신을 챙기는데 도움이 되길 바랍니다. [[나의목차]] 1. 항우울제란? 항우울제는 우울증 치료에 사용되는 약물입니다. 신경 경로를 따라 뇌로 신호를 전달하는 회로와 화학 물질을 변경해 기능 장애를 교정하는데요. 쉽게 말해 뇌 기능에 발생한 장애를 고쳐주는 약입니다. ("우울증=기분"이 아닌, 실제 뇌 기능 장애) 우울증이 기분의 변화가 아닌 뇌에 발생한 장애인만큼, 치..

ADHD로 착각할 수 있는 장애 주의력결핍 과잉행동장애는 집중력과 무엇을 수행하는 기능, 기억력, 충동 조절 및 과잉행동에 어려움이 있는 신경 발달 상태입니다. 이것은 단순히 의지의 문제가 아닌 뇌의 차이로 인해 발생하는 장애입니다. ADHD가 있는 사람의 뇌는 일반적인 사람과 다르게 기능하기 때문입니다. 아래는 ADHD 로 착각하기 쉬운 정신 상태인데요. ADHD와 함께 존재할 수는 있지만, ADHD와는 다른 진단이 필요한 상태입니다. 스스로 ADHD가 의심스러웠다면 아래 증상을 착각하고 있기 때문은 아닐지 알아 보세요. 1. 우울증 ADHD를 가진 사람들은 종종 기억력과 지속적인 집중에 어려움을 겪습니다. 이런 실행 기능은 우울증의 증상일 수도 있습니다. 또한 ADHD를 가진 사람들은 나의 부족한 모..