비타민B 몰랐던 효능, 스트레스 감소 및 우울증 완화에 효과적?
B복합 비타민 효능 및 부작용 비타민B는 생각보다 신체에서 다양한 역할을 하는 영양소 그룹입니다. 다양한 음식에서 발견되기 때문에 사람들은 식단만으로도 권장량을 섭취하는데요. 하지만 특정요인으로 인해 더 많은 비타민B가 필요할 수 있습니다. 오늘은 비타민B 보충이 필요한 사람과 우리가 잘 몰랐던 비타민B의 정말 도움되는 효능들을 알아보겠습니다. 1. B-복합비타민이란? B-복합 비타민은 8개의 비타민 성분을 하나의 알약으로 만든 건데요. 일반적으로 다음의 성분들이 포함됩니다. B1(티아민): 영양소를 에너지로 전환하는데 도움을 줘서 신진대사에 필수적인 역할을 합니다. B2(리보플라빈): 음식을 에너지로 전환하는데 도움이 되고, 항산화제 역할도 합니다. B3(나이아신): 세포 신호, 대사, DNA 생산 및..
정신건강
2022. 8. 9. 06:56