건강·미용🥗

40대부터 피부 노화가 가속화 되기 시작한다. 잠깐 신경 못 쓴 사이 얼굴에 자리 잡은 갈색 얼룩은 단순한 미용 문제를 넘어 자존감에도 영향을 미치는 만큼 철저한 관리와 예방이 필요하다. 혹시 피부 위에 갈색의 반점들이 눈에 띄기 시작했다면 당장 이 글을 읽어 보자. 기미의 원인부터 효과적인 관리를 위한 글루타치온 보충제 복용 방법, 그리고 기미 완화에 좋다고 소문난 … Read more

다이어트를 결심했을 때 가장 먼저 시도하는 것은 섭취 칼로리를 줄이는 것이다. 간헐적 단식은 디톡스와 체중감소 효과로 많은 사람들이 도전하고 있는데, 성공적인 간헐적 단식을 위해서는 단식 시간을 지키는 것 뿐만 아니라, 간헐적 단식 중에 하는 식사에도 많은 신경을 써야 한다. 단식 후 첫 식사는 특히 중요하다. 몇 시간 동안의 단식을 끝낸 후 몸에 적절한 영양소를 공급해 … Read more

평소 피지 분비가 활발했거나, 수분 부족 지성 피부였다면 나이가 들면서 자연스럽게 모공에 대한 고민이 깊어진다. 왜냐고? 거울 볼 때마다 모공이 존재감을 드러내기 때문이다. 모공 관리는 막힌 모공을 깨끗이 해주고, 피지로 인해 넓어진 모공을 타이트하게 조이는 것이 핵심이다. 이번 글에서는 모공 개선에 효과적인 기초 케어 루틴에 대해 정리해봤다. 01. 세안 단계 모공 막힘의 주된 원인인 피지와 … Read more

기미 관리에 도움을 주는 화장품을 선택할 때는 아래와 같은 특정 성분이 있는 지 확인하는 것을 추천한다. 이미 생긴 기미는 아예 없애는 것이 힘들기 때문에 옅게 만드는 성분의 화장품을 꾸준히 사용하므로써 개선시킬 수 있다. 기미 관리에 효과적인 성분 01. 비타민C 멜라닌 생성을 억제해 기미와 같은 색소 침착을 예방한다. 또한 이미 생긴 기미를 완화하는 데에도 도움이 된다. … Read more

습관적으로 커피를 마셨는데 아랫배가 살살 아프더니, 이런! 갑자기 대자연이 시작됐다면? 피를 보자마자 살살 배가 아파오기 시작해 급히 진통제를 먹으려니 괜히 방금 마신 커피가 떠올라 찝찝하다. 혹시 이런 경험 있는 지? 진통제 먹기 전 의도치 않게 커피를 마셨을 때 카페인 성분이 약의 흡수를 방해하지 않을까, 간에 안 좋지는 않을까 하는 걱정에 인터넷을 뒤진 적 있다면 잘 … Read more

크림미스트는 크림의 보습력을 미스트의 간편함과 결합해 만든 것으로 피부를 즉각적으로 촉촉하게 만들어주는 제품이다. 개인적으로 피부가 매우 민감한 편으로 피부 장벽이 무너지면 곧바로 여드름 등 염증성 트러블이 올라오는 피부라, 세안 직후 크림미스트를 뿌려주고 있는데 확실히 여러 가지 피부 문제가 개선되는 걸 경험했다. 내 피부에 눈에 띄는 광명을 찾아준 것이 바로 크림미스트라, 시중에서 크림미스트로 가장 유명한 두 … Read more

장시간 앉아 있는 일이 많은 직장인들 중에 거의 절반은 하체 부종에 시달릴텐데요. (저만 그렇다면 죄송) 하체 부종을 빼는데 지압슬리퍼가 그렇게 좋다고 어느 순간 도시괴담(?)처럼 소문이 나서 많은 분들이 건강과 부종 개선을 위해 지압슬리퍼를 사용하고 있어요. 그런데 지압슬리퍼, 진짜로 하체 부종에 효과 있는 걸까요? 저 또한 장시간 사무 노동에 띵띵 붓는 다리가 고통스러워서 몇 달 전부터 … Read more

하체비만은 다 똑같다고 생각하기 쉽지만 사실 하체비만은 단순히 “내 다리 두꺼워”라는 문장으로 표현하기 아쉬울 만큼 다양한 유형이 존재해요. 종아리부터 허벅지까지 원통처럼 전체적으로 두꺼운 경우가 있는 가 하면, 종아리는 얇은데 엉덩이와 허벅지만 집중적으로 두꺼운 경우도 있어요. 또 걸을 때마다 살이 덜렁거리는 부종 또는 지방형 하체비만이 있고, 단단한 근육형 하체비만, 골격이 큰 하체비만 등이 있어요. 다리를 매끈하고 … Read more

채소는 식단에서 중요한 부분을 차지해요. 특히 몇 가지 채소들은 함께 먹었을 때 더 맛있고 영양가가 있어지는 시너지를 냅니다. 오늘은 채소 조합에 따라 나타나는 시너지를 알아보고, 그 조합으로 만들 수 있는 레시피까지 소개해보려고 해요. 1. 시금치와 토마토 시금치에는 비타민 C와 철분이 풍부하고, 토마토에는 리코페인이라는 항산화 물질이 풍부한데요. 이 두 가지를 함께 먹으면 철분 흡수가 높아져 우리 … Read more