같이 먹으면 몸에 더 좋은 채소 궁합 10가지와 추천레시피
채소는 식단에서 중요한 부분을 차지해요. 특히 몇 가지 채소들은 함께 먹었을 때 더 맛있고 영양가가 있어지는 시너지를 냅니다. 오늘은 채소 조합에 따라 나타나는 시너지를 알아보고, 그 조합으로 만들 수 있는 레시피까지 소개해보려고 해요. 1. 시금치와 토마토 시금치에는 비타민 C와 철분이 풍부하고, 토마토에는 리코페인이라는 항산화 물질이 풍부한데요. 이 두 가지를 함께 먹으면 철분 흡수가 높아져 우리 … Read more