식단효능.
간헐적 단식 후 첫 식사에 참고하면 좋은 나이대별 추천 식단
다이어트를 결심했을 때 가장 먼저 시도하는 것은 섭취 칼로리를 줄이는 것이다. 간헐적 단식은 디톡스와 체중감소 효과로 많은 사람들이 도전하고 있는데, 성공적인 간헐적…
같이 먹으면 몸에 더 좋은 채소 궁합 10가지와 추천레시피
채소는 식단에서 중요한 부분을 차지해요. 특히 몇 가지 채소들은 함께 먹었을 때 더 맛있고 영양가가 있어지는 시너지를 냅니다. 오늘은 채소 조합에 따라…
다이어트 식단 꿀팁 및 샘플 식단표 글 모음 7
이 블로그에서 가장 많은 사람들이 읽은 다이어트 식단 관련 글을 모았습니다. 지중해 식단 💬 어떤 내용의 글인가요? ▪ 지중해 식단 장점▪ 주요…
키토 다이어트 식단 샘플 및 체중 감량 효과 높이는 법
키토 다이어트는 또 다른 말로 저탄고지 다이어트라고 할 수 있는데요. 키토 식단이 탄수화물은 줄이고 몸에 좋은 지방질은 늘려서 먹는 거거든요. 에너지로 사용할…
키토식단 살 빠지는 원리와 부작용? 알아야할 주의사항
최근 나혼산에서 전현무 씨가 보여준 극악의 키토 짜장면으로 키토 식단에 대한 호기심이 증가하고 있는데요. 키토 식단은 과거 다이어터들 사이 열풍이 불었던 “저탄고지…
갱년기 다이어트에 필수, 혈당 낮춰주는 항당뇨 식품 15가지
혈당 관리는 전반적인 건강 관리를 위해 필수적으로 챙겨하는 건데요. 어떤 걸 먹느냐에 따라 혈당 수치가 수시로 오르내리기 때문에 가능한 평소에도 지속적으로 먹는…
차전자피 장기복용, 임산부 먹어도 까? 효과 및 복용 방법
차전자피는 단백질, 탄수화물의 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움을 주는 수용성 섬유질이 풍부한데요. 이 풍부한 식이섬유가 포만감을 들게 해 체중 감소에도 도움이…
혈당 조절 된다는 카무트 쌀의 특별한 효능 8가지
호라산 밀이라고도 불리는 카무트 쌀은 높은 단백질 및 셀레늄 함량으로 인기가 높아지고 있는 고대 밀 품종입니다. 개량을 거친 현대 밀 품종에 비해…
멸균우유 단점 및 살균우유와 차이점, 수입 멸균우유 추천 5
우유 값 상승으로 인해 멸균 우유가 대체 식품으로 주목 받고 있습니다. 일반 우유보다 가격이 저렴하고, 유통기한이 길며 상온 보관까지 가능해 멸균 우유에…
근육 더 빨리 붙게 하는 류신 보충제 먹는 법 10가지
근육 생성 및 유지에 도움을 줄 수 있는 류신 타블렛의 복용 효과를 더 높이는 방법에 대해 정리했습니다. 아무리 좋은 보충제여도 복용 방법에…
자이언트 파바빈 효능 및 부작용, 파바빈 먹는 법 레시피
자이언트 파바빈 효능과 부작용 자이언트 파바빈은 면역력을 높이고 체중 감량 및 콜레스테롤 수치, 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아무리…
류신 풍부한 식품 5 및 고단백 식단 꿀팁
류신은 단백질이 풍부한 식품에 많이 함유된 필수 아미노산으로, 근육합성에 중요한 역할을 합니다. 류신은 고단백 식품을 통해 섭취할 수 있으며 체내 생성이 되지…
베르베린 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량과 복용방법 총정리
베르베린은 다양한 식물에서 자연 발생되는 화합물입니다. 일부 연구에 따르면 베르베린은 체중 감소 촉진 및 혈당 조절 개선 등 여러 만성 질환 예방에…
대마종자유 효능과 부작용, 먹는 방법 (햄프씨드 오일)
대마종자유 효능과 부작용 대마종자유는 대마 씨앗에서 추출한 오일인데요. 마약이 떠오로는 대마 잎과는 달리 필수 지방산과 비타민, 미네랄을 함유한 훌륭한 영양 공급원입니다. 또…
혈압 콜레스테롤 낮추고 심혈관에 도움 되는 음식 3
심혈관 질환은 흔히 잘못된 식습관과 유전 등의 이유로 발현되는데요. 완전한 치료는 어렵고 식습관을 철저히 관리하는 것이 가장 중요한 질환입니다. 오늘은 중년 이후…