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40대부터 피부 노화가 가속화 되기 시작한다. 잠깐 신경 못 쓴 사이 얼굴에 자리 잡은 갈색 얼룩은 단순한 미용 문제를 넘어 자존감에도 영향을 미치는 만큼 철저한 관리와 예방이 필요하다. 혹시 피부 위에 갈색의 반점들이 눈에 띄기 시작했다면 당장 이 글을 읽어 보자.

기미의 원인부터 효과적인 관리를 위한 글루타치온 보충제 복용 방법, 그리고 기미 완화에 좋다고 소문난 글루타치온 보충제를 정리해봤다.

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1. 기미는 이래서 생긴다.

기미는 얼굴에 나타나는 갈색이나 회색의 색소 침착이다. 주로 여자들에게 많이 발생한다. 기미는 햇빛이나 호르몬 변화, 유전적 요인 등 다양한 요인에 의해 발생하는데 안타깝게도 임신과 출산 등 호르몬 변화가 극심할 때 더 심해진다고. 기미는 보통 이마와 볼, 코 등에 나타나고 자외선에 노출이 많이 될수록 더 짙어진다.

참고로 기미의 원인은 멜라닌 색소의 과다 생성이다. 멜라닌은 피부에 원래 존재하는 색소인데 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 생성되는 거다. 그래서 자외선에 노출이 많이 될수록 멜라닌이 많이 생성돼서 기미까지 생길 수 있는 거다. 기미 방지를 위해서는 자외선 차단이 가장 중요한 이유다.

이외에도 스트레스나 환경적 요인, 염증 반응도 기미를 유발한다고. (아이 낳고 급속도로 기미가 늘어나는 이유..)

2. 그래서 글루타치온이 도움 되냐고?

글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화제인데 피부 세포를 보호하고 손상된 세포를 회복시키는 데 중요한 역할을 한다. 그리고 멜라닌 생성을 억제하는 데 도움을 준다. 이 때문에 기미와 같은 색소 침착 문제에 글루타치온이 주목 받고 있는 거다.

글루타치온은 항산화 작용을 통해 피부 건강을 개선하는 건 물론이고, 멜라닌 합성을 억제하고 이미 형성된 색소 침착을 완화 시킬 수 있다. 그러니 글루타치온을 꾸준히 섭취하거나 피부에 바르게 되면 기미가 점차 흐려지고 피부 톤이 밝아질 수 있다.

특히 기미와 같은 만성적인 색소 침착 문제에 글루타치온이 효과적이라는 연구 결과도 다수 있다.

3. 어떤 종류의 글루타치온이 효과적일까?

기미 개선을 위해 가장 추천되는 글루타치온 형태는 “환원형 글루타치온(L-Glutathione)“이다. 이 형태의 글루타치온은 체내에서 바로 사용 가능한 상태로, 항산화 효과와 멜라닌 억제 효과가 더 뛰어나다.

또한 글루타치온은 단독으로 섭취할 때보다 비타민 C나 다른 항산화제와 함께 복용하면 그 효과가 증대될 수 있다. 환원형 글루타치온은 피부 톤 개선을 원하는 분들에게 특히 추천된다.

쇼핑몰에 “환원형 글루타치온”을 검색하기만 해도 각종 보충제들이 쏟아져 나온다. 이미 잘 만들어진 L글루타치온이 많은 만큼 기미가 걱정된다면 먹어주도록 하자.