건강한 몸만들기

크로뮴 효능과 부작용 크로뮴은 체중 관리를 비롯해 심혈관 건강 등 다양한 건강상의 이점과 관련이 있는 미량 미네랄입니다. 크로뮴은 크롬이라고도 하며, 보통 중금속을 떠올리지만 안전한 형태의 크롬은 식품에서 자연적으로 발견되는 성분입니다. 이 글에서는 크로뮴이 신체에 어떤 역할을 하고, 어떻게 먹어야 그 효과를 온전히 누릴 수 있는지 정리해 보았습니다. 크로뮴의 효능 1. 혈당 개선 인슐린은 혈당을 체내 세포로 가져오도록 신체에 신호를 보내는 역할을 하는 호르몬인데요. 당뇨병 환자의 경우 인슐린 호르몬이 정상적으로 반응을 하지 않는 문제가 있습니다. 연구에 따르면 크로뮴 보충제는 공복 혈당 수치를 개선하고 인슐린 저항성을 감소시키며 헤모글로빈 A1c 수치를 낮출 수 있는 것으로 나타나 당뇨병이나 대사증후군..