혈당

유난히 탄수화물을 좋아하고, 식욕 조절이 어렵고, 특별히 뭘 하지 않아도 자주 피곤하다면 혈당 수준이 불안정 할 가능성이 있다. 특히 혈당 수준이 불안해지면 예상치 못한 변화들을 겪을 수 있다. 특히 체중 변화는 혈당 불안정으로 인한 주요 증상 중 하나다. 혹시 본문에서 언급할 변화가 내 몸에서 나타나고 있다면 지금 내 건강은 안드로메다로 가고 있음을 파악하고 얼른 혈당 … 더 읽기

다이어트는 평생의 숙제이지만, 30대부터는 그저 ‘보기 좋음’을 떠나 생존을 목표로 필사적으로 매달리게 되는 것이다. 원만한 대인 관계를 영위하기 위함이며, 매일 아침 반복되는 출퇴근을 견디기 위함이다. (집에서 시체처럼 누워만 있을 수 있는 상태가 아니라면) 30대 이후의 다이어트는 단순히 굶는 것으로 대체하기 어렵다. 체중 감량에 도움이 되는 생활 습관을 통해 건강하고 천천히 빼는 것만이 답. 이 때 … 더 읽기

혈당 관리는 전반적인 건강 관리를 위해 필수적으로 챙겨하는 건데요. 어떤 걸 먹느냐에 따라 혈당 수치가 수시로 오르내리기 때문에 가능한 평소에도 지속적으로 먹는 것에 신경 써주는 것이 좋아요. 절제하는 식습관이 꽤나 귀찮고 쉽지 않긴 하지만 혈당이 높은 사람은 비만과 성인병에 걸릴 위험이 더 높기 때문에 더 큰 재앙을 막기 위해선 내 몸에 좋은 음식이 무엇인지 알아두고 … 더 읽기

호라산 밀이라고도 불리는 카무트 쌀은 높은 단백질 및 셀레늄 함량으로 인기가 높아지고 있는 고대 밀 품종입니다. 개량을 거친 현대 밀 품종에 비해 더 크고 영양 성분이 많은 것이 특징인데요. 아래 글을 통해 카무트 쌀의 효능과 먹는 방법, 일반 쌀 대비 혈당 조절에 얼마나 더 효과가 있는 지 알아봤습니다. 카무트 쌀이란? 호라산 밀로도 알려진 카무트는 수천년 … 더 읽기

혈당 개선과 심장 건강에 좋은 지중해식단에 관심 있는 분들을 위해 지중해식 식단이 무엇인지, 어떻게 계획 하면 되는 지, 건강에 어떤 영향을 미치는 지 정리해 보았습니다.