일단 기록해두고 계속 꺼내보자. 잊지말자. 10계명!
- 매일 7시간 이상 수면하기, 특히 기상 시간은 정해진 시간에. 충전하지 않은 배터리는 힘을 못쓴다.
- 직장 외에도 나를 표현할 수 있는 취미를 하나 이상 가지기. 블로그, 헬스, 소설 등 나의 정체성을 나타내는 키워드 여러개 만들기.
- 매일 15분은 나를 위한 회복 시간으로 투자하기. 매일 아침 글쓰기나 저녁 헬스, 소설을 통한 창작활동 등, 직장이 아닌 오로지 나만을 위한 시간 갖기
- 업무가 이중, 삼중으로 떨어지면 혼자 해내려 하지 말고 상사에게 정중히 조정을 요청하기
- 성과만 좇지 않기. 결과보다 과정으로 평가해야 내 존재감이 흔들리지 않는다. 상사는 나를 결과로 평가하더라도, 나 스스로는 내가 어떤 과정을 통해 이 결과에 도달했는지 그 과정들을 돌아볼 줄 알 것.
- 지금 하는 일과 내가 믿는 가치가 어긋나지 않는지 스스로에게 물어볼 것.
- 성공은 축적에서 나온다. 작더라도 나의 성취를 기록해 두라.
- 업무와 관련 없는 이야기를 편히 나눌 수 있는 사람을 3명 이상 확보하라.
- 퇴근 후에는 업무를 하지 않도록 디지털 기계 알림을 차단하라.
- 주 3회, 30분 이상 빠르게 걷기 등의 운동을 통해 몸을 많이 움직여라.
