유산소 운동 효과 칼로리 소모 극대화 하는 방법 8
유산소 종류 및 효과 높이는 법 효율적으로 체중을 감량하고 싶다면 유산소 운동이 필수인데요. 달리기나 사이클링을 계속 하는 것으로는 칼로리를 폭발적으로 태울 수 없어요. 체중 감량을 위해 유산소 운동을 시작했다면 아래의 방법으로 더 효과적으로 칼로리를 소모해보세요. 01. 유산소 운동의 힘 유산소 운동은 심장 박동을 촉진하고 폐활량을 늘려 칼로리를 소모하는 운동 방식이에요. 유산소는 큰 근육들을 골고루 사용하고, … Read more