로사테아닌의 용도와 부작용
테아닌은 아미노산의 일종으로 녹차에 많이 함유되어 있습니다. 일반적으로 사람들이 따뜻한 녹차 혹은 차를 마시면 마음이 진정되는 이유가 찻잎에 포함된 테아닌 때문입니다. 오늘은 이러한 테아닌이 98% 함유되어 스트레스와 긴장완화, 불안 등에 효과적인 건강기능식품인 로사테아닌에 대해 알아보고자 합니다.
1. 불안 보조제가 필요한 이유
스트레스와 불안 장애는 원인이 불분명 합니다. 여러가지 복합적인 요인으로 나타나기 때문인데요. 스트레스와 긴장, 불안의 방치는 일상을 서서히 망가트리는 것과 같기 때문에 반드시 치료가 병행되어야 합니다. 불안을 치료하는 방식은 명상이나 인지 행동 요법, 처방약 및 보조제까지 다양합니다.
보조제는 불안과 스트레스를 관리하기 위한 가장 먼저 시도하는 치료일 수 있습니다. 그러나 중등도에서 중증의 불안 장애가 있는 사람에게는 충분하지 않는다는 점을 유의해야 합니다. 또한 보조제는 불안 및 스트레스의 근본 원인을 해결하지는 못하며, 특정 약물과 상호 작용에 따라 부작용 혹은 또 다른 문제를 유발할 수 있습니다.
따라서 로사테아닌을 비롯한 다른 불안 보조제를 시도하려면 보조제에 대한 정보를 확인한 후 안전하게 섭취하는 것이 좋겠습니다.
2. 로사테아닌 효능 및 부작용
로사테아닌은 스트레스로 인한 긴장 및 불안 완화에 도움을 주는 건강기능식품입니다. L-테아닌과 홍경천추출물을 핵심 원료로 하고 있으며 주된 효능은 스트레스로 인한 긴장 완화와 피로 개선에 도움을 줍니다.
핵심 성분1: L-테아닌
✔ 효능
① 불안과 스트레스 해소
② 집중력과 주의력을 높이는 데 도움
③ 신체의 면역 체계 기능 향상
④ 항 종양 효과의 증폭(종양 및 암 치료)
⑤ 스트레스 상황에서 혈압 상승 관리
✔ 부작용
L-테아닌 복용으로 인한 직접적인 위험이나 부작용은 아직 보고되지 않았지만, 높은 카페인 함량으로 인해많은 양을 섭취할 경우 메스꺼움이나 배탈, 짜증 등의 변화가 일어날 수 있습니다. 또한 임신 및 수유 중인 여성은 카페인 과잉 섭취를 피하기 위해 마시는 차의 양을 제한해야 합니다.
✔ 권장 복용량
명확한 연구자료가 없기 때문에 알려진 권장 복용량은 없습니다. 하지만 차로 마시는 경우 일반적인 카페인 섭취 지침을 따르는 것이 도움이 될 수 있습니다.
핵심 성분2: 홍경천추출물
✔ 효능
스트레스로 인한 피로개선에 도움을 줄 수 있음
✔ 권장 복용량
홍경천추출물로서 200~600mg
3. 로사테아닌이 도움되는 경우
로사테아닌은 다음과 같은 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.
① 전통적인 치료법이 효과 없는 사람
심리치료와 정신약리학적 접근을 사용한 불안 치료로부터 적절한 효과를 얻지 못하거나 약물로 좋은 결과를 얻지 못한 사람들은 불안에 대한 대안 또는 보조 치료로 보조제를 선택할 수 있습니다.
② 약물 복용에 내성이 있는 사람
불안 약물은 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있어 일부 사람들이 지속적으로 복용하기가 어렵습니다. 그러나 보조제는 일부 증상, 특히 가벼운 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 처방약을 계속 복용하기 원하지 않는 환자의 경우 보조제로 전환해 치료를 이어가도록 할 수 있습니다.
③ 간헐적이고 경미한 증상이 있는 사람
로사테아닌과 같은 보조제는 스트레스 관련 불안을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 더 심한 불안을 갖고 있는 사람들에게는 보조제가 효과적이지 않을 가능성이 높습니다. 공황 발작 또는 신경 쇠약이 올 정도라면 처방약이 가장 효과가 좋습니다.
4. 로사테아닌 효과가 없는 경우
보조제는 보통 위험한 부작용이 없는 상태로 출시되지만, 일부 사람들에게는 그렇지 않을 수 있습니다. 아래의 경우 로사테아닌을 섭취하더라도 효과를 보지 못하거나, 위험한 부작용을 겪을 수 있습니다.
① 특정 약물을 복용 중인 사람
L-테아닌과 같은 허브 보충제는 갑상선이나 당뇨병, 콜레스테롤 및 혈압 약과 같은 일반적인 약물과 상호 작용해 덜 효과적이거나 더 강력하게 만들어 문제가 될 수 있습니다. 다른 약과 함께 복용하는 것이 안전하고 효과적인지 알아보기 위해서는 의사에게 복용 예정인 보조제의 정보를 공유하여 동시 복용이 가능한지 검토하는 것이 좋습니다.
② 기타 정신 질환이 있는 사람
병적 정신병적 상태, 특히 양극성 장애가 있는 경우 일부 보충제 또는 성분이 정신병이나 조증을 유발할 수 있습니다. 또는 일부 정신과 약물과 특정 보충제는 위험할 수 있습니다.
③ 임산부 또는 수유부
대부분의 보충제는 임산부나 모유 수유 중인 사람들을 대상으로 연구되지 않습니다. 따라서 이 기간에 복용하는 것은 안전성이 검증되지 않았기 때문에 가능하면 복용하지 않는 편이 좋습니다.
④ 중등도에서 중증의 불안이 있는 사람
불안 수준이 더 심한 사람들의 경우 필요에 따라 보충제를 사용할 수 있지만 보충제만으로 질병 수준을 적절하게 치료할 수 없습니다
5. 로사테아닌 추천 제품
로사테아닌은 코스맥스바이오에서 제조한 건강기능식품(인허가번호 20040020002 / 품목제조번호 200400200022828) 입니다. 현재 피토틱스에서 [피토틱스 로사테아닌]이라는 제품명으로 판매가 되고 있습니다.
불안과 스트레스 해소 및 집중력을 높이는데 도움이 되는 L-테아닌이 98% 함유된 제품입니다. 하루 섭취권장량 1정에 L-테아닌 200mg과 홍경천추출물(로사빈) 4.2mg을 함유하고 있습니다.
로사테아닌과 함께 섭취하여 시너지를 내거나 가격대가 부담스럽다면 식단에 마그네슘 또는 비타민D 보조제를 추가하는 방법도 있습니다. 알려진 바에 따르면 낮은 마그네슘과 비타민D 수치는 불안과 관련이 있으며, 마그네슘 및 비타민D 보조제는 영양 상태와 불안 증상을 모두 개선할 수 있다고 합니다.
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