웰빙·건강

채소는 식단에서 중요한 부분을 차지해요. 특히 몇 가지 채소들은 함께 먹었을 때 더 맛있고 영양가가 있어지는 시너지를 냅니다. 오늘은 채소 조합에 따라 나타나는 시너지를 알아보고, 그 조합으로 만들 수 있는 레시피까지 소개해보려고 해요. 1. 시금치와 토마토 시금치에는 비타민 C와 철분이 풍부하고, 토마토에는 리코페인이라는 항산화 물질이 풍부한데요. 이 두 가지를 함께 먹으면 철분 흡수가 높아져 우리 … Read more

여드름으로 고생한 적이 있다면 한번쯤 고민해봤을 모공 속 갇힌 피지. 화농성 여드름처럼 붉게 익은 것도 아니고, 하얗게 익은 것도 아닌, 그저 모공 속에 잠잠히 갇혀 있을 뿐인 피지. 그러나 언제 여드름으로 발전할 지 모르는 잠재 위험을 가진. 어쨌거나 있으면 싫은 모공 속 피지를 사실은 내가 더 악화 시키고 있었다면? 절대로 하지 말아야 할 피지 만드는 … Read more

얼마 전 호주에 거주하는 동생을 통해 접하게 된 메타무실이다. 호주를 비롯한 영미권에서는 꽤 알려진 브랜드로, 임산부에게도 안전한 천연 식이섬유 보조제라고. 한국에서도 은근 유명하다. 다이어트와 변비, 콜레스테롤 관리에 효과가 좋다는데, 아무래도 낯설어서 복용을 시도하지 못하고 있다가 함께 선물 받은 엄마의 대박 후기를 듣고 비로소 나도 메타무실 복용에 동참했다. 엄마는 만성적인 장 트러블을 앓고 있는데, 메타무실 복용 … Read more

다이어트는 평생의 숙제이지만, 30대부터는 그저 ‘보기 좋음’을 떠나 생존을 목표로 필사적으로 매달리게 되는 것이다. 원만한 대인 관계를 영위하기 위함이며, 매일 아침 반복되는 출퇴근을 견디기 위함이다. (집에서 시체처럼 누워만 있을 수 있는 상태가 아니라면) 30대 이후의 다이어트는 단순히 굶는 것으로 대체하기 어렵다. 체중 감량에 도움이 되는 생활 습관을 통해 건강하고 천천히 빼는 것만이 답. 이 때 … Read more

오가닉산 식초는 말 그대로 유기농 재료를 사용해 만든 “유기농 식초”를 말해요. 환경 친화적이고 더 건강한 재료로 만든 식초로 보시면 됩니다. 오가닉산 식초가 식후 혈당 관리와 식욕 억제, 소화 촉진 등에 효과가 있다고 알려지면서 여름을 앞두고 다시 주목을 받고 있는데요. 오가닉산 식초 복용 방법과 긍정적인 효과만 얻기 위해서는 어떤 걸 알아야 할 지 알아봤어요. 오가닉산 식초 … Read more

청소년기 때부터 성인이 되고 나서도 끊임없이 저를 괴롭히는 여드름입니다. 이제는 여드름 관리에 도가 텄다 싶다 가도, 식단이나 호르몬 변화가 있을 때면 어김없이 뽈뽈 기어 올라와 절 괴롭게 만드는데요. 오늘은 여드름 스트레스를 확실히 줄여준 진리의 약국 연고 4종 세트를 소개해볼까 합니다. 물론 가장 빠르고 효과적인 방법은 주기적으로 피부과 치료를 받는 것이지만, 그건 지갑이 남아 나질 않기 … Read more

트라넥삼산 또는 트라넥사믹애씨드(tranexamic acid)라고 불리는 성분은 최근 피부 흔적을 개선하고 멜라닌 생성을 억제해 피부톤을 개선하는데 효과가 있는 것으로 알려져 많은 화장품에 사용되고 있는데요. 이 성분은 특히 멜라닌 증식과 피부에서의 혈액 응고를 억제해 특정 피부 문제에 효과적일 수 있어요. 기미, 흔적, 잡티 개선을 위해 트라넥삼산 성분 화장품 구매를 고민하고 있다면 트라넥삼산의 효능과 부작용, 트라넥삼산 성분이 포함된 … Read more