웰빙, 건강, 홈스타일링 정보
여성 갱년기, 임신출산, 심뇌혈관, 정신 건강에 대한 다양한 정보를 수집하고 공유합니다.
중년에 들어서면 똑같이 먹어도 유난히 살이 빠르게 불거나, 특히 뱃살이 많이 찐다고 느껴질 수 있다. 나이가 들수록 호르몬이 변하면서 그 증상으로 ‘살’이 찌는 것이다. (흔한 말로 ‘나잇살’이라고들 말한다) 자연스러운 현상이라곤 하지만, 나이 먹는 것도 서러운데 울룩불룩까지하다면 없던 우울증과 비만도 갱년기를 업고 찾아올 것이다. 갱년기 중년 여성들이 자주 겪는 살찔 때 보이는 특징들을 정리해봤다. 글에서 설명하는 … Read more
얼마 전 호주에 거주하는 동생을 통해 접하게 된 메타무실이다. 호주를 비롯한 영미권에서는 꽤 알려진 브랜드로, 임산부에게도 안전한 천연 식이섬유 보조제라고. 한국에서도 은근 유명하다. 다이어트와 변비, 콜레스테롤 관리에 효과가 좋다는데, 아무래도 낯설어서 복용을 시도하지 못하고 있다가 함께 선물 받은 엄마의 대박 후기를 듣고 비로소 나도 메타무실 복용에 동참했다. 엄마는 만성적인 장 트러블을 앓고 있는데, 메타무실 복용 … Read more
유난히 탄수화물을 좋아하고, 식욕 조절이 어렵고, 특별히 뭘 하지 않아도 자주 피곤하다면 혈당 수준이 불안정 할 가능성이 있다. 특히 혈당 수준이 불안해지면 예상치 못한 변화들을 겪을 수 있다. 특히 체중 변화는 혈당 불안정으로 인한 주요 증상 중 하나다. 혹시 본문에서 언급할 변화가 내 몸에서 나타나고 있다면 지금 내 건강은 안드로메다로 가고 있음을 파악하고 얼른 혈당 … Read more
다이어트는 평생의 숙제이지만, 30대부터는 그저 ‘보기 좋음’을 떠나 생존을 목표로 필사적으로 매달리게 되는 것이다. 원만한 대인 관계를 영위하기 위함이며, 매일 아침 반복되는 출퇴근을 견디기 위함이다. (집에서 시체처럼 누워만 있을 수 있는 상태가 아니라면) 30대 이후의 다이어트는 단순히 굶는 것으로 대체하기 어렵다. 체중 감량에 도움이 되는 생활 습관을 통해 건강하고 천천히 빼는 것만이 답. 이 때 … Read more
관절염이나 통증 완화 및 예방을 위해 복용하는 보충제를 더 효과적으로 흡수 시키는 조합을 정리해봤어요. 또한 관절 보충제 복용 시 함께 먹으면 흡수를 방해하는 식품이나 다른 보충제 종류도 정리했어요. 관절을 위해 비싼 돈을 투자해 보충제를 구매했다면 아래의 정보들을 참고해보시는 걸 추천해요. 관절 보충제 종류/효과/부작용 5 관절 보충제는 연골의 건강과 항염 작용을 통한 관절염 예방 및 완화에 … Read more
중년 이후의 남성들이 흔히 겪는 문제 중 하나가 바로 전립선 비대증입니다. 이 증상은 방광이나 소변 기능에 영향을 미치게 되는데요. 소변이 자주 마렵고 소변 보는 시간이 오래 걸리며, 밤에 소변이 마려워서 자꾸 깹니다. 만약 남편 혹은 파트너가 이런 증상을 보이지 않는다면 전립선 건강을 지킬 골든 타임이라고 보면 됩니다. 특히 40대 중반부터 노화로 인한 전립선 비대증이 발생할 … Read more
자주 소변이 마렵다면 일상 생활이 불편함을 넘어 건강의 문제일 수 있어요. 증상의 원인은 다양하고 그에 따른 적절한 대처가 필요한데요. 소변이 자주 마려울 경우 의심해 볼 수 있는 여러가지 원인과 그중에서도 가장 흔하게 발생하는 방광염에 대해 증상과 자연 치유 방법을 알아봅니다. 소변 자주 마려운 이유 여성이 자주 소변이 마려울때 걱정해야 할 건 어떤 걸까요? 자주 소변이 … Read more
임신을 고려하고 있거나, 그렇지 않은 경우 모두 관계 후 예상치 못한 피가 비칠 때 이것이 착상혈인 지, 아닌 지 확인하고 싶어하는데요. 병원이 부담스럽거나 아직은 조금 더 지켜보고 싶다면 이 글을 통해 착상혈의 특징을 확인해 보는 것도 심적 도움이 될 수 있어요. 이 글에서는 생리나 다른 출혈과는 다른 착상혈의 특징과 관계 후 착상혈이 비치는 시기 등을 … Read more
불안 초조에 효과적이라고 알려진 긴장완화제 안정액(천왕보심단)의 상세한 효능 효과와 성분, 주의해야 할 부작용, 효과적인 복용 방법에 대해 정리했습니다. 안정액 효능 및 효과 안정액은 불면과 불안, 초조, 목마름, 두근거림, 신경 쇠약, 가슴이 답답하고 열이 나는 증상 등 긴장했을 때 나타나는 여러 증상들을 완화 시키는데 효능 효과가 있습니다. 특히 안정액(천왕보심단)은 아래의 경우를 자주 경험한다면 복용했을 때 효과를 … Read more
프로테오글리칸은 무릎과 어깨 등 전반적인 관절염에 도움을 줄 수 있는 성분인데요. 관절을 유연하게 하고 항염증 효과가 있기 때문이에요. 이 글에서는 프로테오글리칸 보충제를 효과적으로 복용해 관절염을 완화하는 방법과 가장 효과적인 복용 시점, 방법, 시너지 효과를 높이는 전략에 대해 정리했습니다. 프로테오글리칸 효과 3 프로테오글리칸은 연골 및 피부의 필수 구성 요소입니다. 따라서 관절의 연골이 많이 닳거나, 연골을 구성하는 … Read more