식단효능

양배추즙에는 비타민C와 K 같은 영양소가 들어 있는데요. 양배추즙을 마시면 체중 감소나 장 건강 개선, 염증 감소, 호르몬 균형 및 신체 해독과 같은 효과를 얻을 수 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 양배추즙의 용도와 건강에 미치는 효능 효과, 잠재적인 부작용 등을 알아보겠습니다. 양배추즙의 효과 많은 연구가 양배추 자체의 효능에 대해 좋다고 평가하지만, 양배추를 즙(주스) 형태로 섭취하는 것에 대한 효과를 … Read more

다이어트 저탄수화물 식단 저탄수화물 식단은 단 음식이나 밥, 파스타, 빵 등의 탄수화물을 제한하는 식단입니다. 그 대신 단백질과 지방, 채소의 비중을 높여 식단의 균형을 맞추는데요. 저탄수화물 식단은 체중 감소를 유발하고 건강을 개선하는데 효과적입니다. 참고하면 좋을 저탄수화물 식단 일주일치를 공유해보겠습니다. 💡 함께 읽으면 도움되는 글체중감량 보조제, 톡스올로지 성분 및 효과다이어트 식단, 닭가슴살 맛집 추천 사이트 5 1. … Read more

락토바실러스 카세이 효능효과 최근 유산균 제품에 관심을 가지면서 프로바이오틱스의 유형 중 하나인 락토바실러스의 종류에 대해서도 관심이 깊어졌는데요. 우리 몸에 다양한 이점을 가져다 주는 락토바실러스에 대해 알아볼까 합니다. 오늘은 체내에 좋은 박테리아를 증가시키는데 도움을 주는 락토바실러스 카세이에 대해 알아보겠습니다.   1. 락토바실러스 카세이는? 락토바실러스는 프로바이오틱스의 한 종류로 비피도박테리움과 함께 가장 흔한 유형의 프로바이오틱스 입니다. 락토바실러스 카세이를 함유한 … Read more

혈당 개선과 심장 건강에 좋은 지중해식단에 관심 있는 분들을 위해 지중해식 식단이 무엇인지, 어떻게 계획 하면 되는 지, 건강에 어떤 영향을 미치는 지 정리해 보았습니다.

저탄수화물 다이어트는 체중감소 및 혈당 조절 개선 등의 이점이 있습니다. 이번 글에서는 저탄수화물 식단을 효과적으로 유지하기 위해 피해야 할 음식들에 대해 알아보겠습니다. 💡저탄수화물 식단 관련 글 ① 당뇨병 환자를 위한 식단 계획 ② 체중 감량을 위한 저탄수화물 식단표 식단에서 제한해야 할 것들 빵과 곡물 빵과 밥과, 베이글이나 또띠야 등은 아시다시피 탄수화물 함량이 매우 높습니다. 정제 … Read more