웰빙, 건강, 홈스타일링 정보
채소는 식단에서 중요한 부분을 차지해요. 특히 몇 가지 채소들은 함께 먹었을 때 더 맛있고 영양가가 있어지는 시너지를 냅니다. 오늘은 채소 조합에 따라 나타나는 시너지를 알아보고, 그 조합으로 만들 수 있는 레시피까지 소개해보려고 해요. 1. 시금치와 토마토 시금치에는 비타민 C와 철분이 풍부하고, 토마토에는 리코페인이라는 항산화 물질이 풍부한데요. 이 두 가지를 함께 먹으면 철분 흡수가 높아져 우리 … Read more
당뇨병 환자에게 식단 관리는 피할 수 없는 과제입니다. 혈당 수치를 관리하는데 도움을 줄 수 있는 채소와 과일, 그리고 건강한 단백질이 가득한 식단은 혈당을 낮추는 것 외에도 건강에 수많은 이점을 줄 수 있습니다. 혈당 조절이 필요한 사람과 당뇨 환자를 위한 식단 정보를 정리해보았습니다. 당뇨 식단에 꼭 포함할 것 미국당뇨협회(ADA)에 따르면 당뇨병 환자에서 유익한 식단의 핵심은 다음과 … Read more
혈당 개선과 심장 건강에 좋은 지중해식단에 관심 있는 분들을 위해 지중해식 식단이 무엇인지, 어떻게 계획 하면 되는 지, 건강에 어떤 영향을 미치는 지 정리해 보았습니다.