웰빙, 건강, 홈스타일링 정보
당뇨병 환자에게 식단 관리는 피할 수 없는 과제입니다. 혈당 수치를 관리하는데 도움을 줄 수 있는 채소와 과일, 그리고 건강한 단백질이 가득한 식단은 혈당을 낮추는 것 외에도 건강에 수많은 이점을 줄 수 있습니다. 혈당 조절이 필요한 사람과 당뇨 환자를 위한 식단 정보를 정리해보았습니다. 당뇨 식단에 꼭 포함할 것 미국당뇨협회(ADA)에 따르면 당뇨병 환자에서 유익한 식단의 핵심은 다음과 … Read more
폐경기에는 호르몬 변화와 스트레스, 노화 과정 등으로 인해 체중이 불어나기는 쉬워도 감량하기는 매우 어려운데요. 그럼에도 불구하고, 이 기간 동안 체중 감량을 더 쉽게 하는 방법이 있습니다. 오늘은 폐경기와 그 이후인 갱년기에 시도해볼 수 있는 다양한 체중 감량 방법에 대해 이야기 해보겠습니다. 갱년기 체중 감량 어려운 이유 폐경은 공식적으로 1년 간 월경을 하지 않을 때 시작됩니다. … Read more
락토바실러스 카세이 효능효과 최근 유산균 제품에 관심을 가지면서 프로바이오틱스의 유형 중 하나인 락토바실러스의 종류에 대해서도 관심이 깊어졌는데요. 우리 몸에 다양한 이점을 가져다 주는 락토바실러스에 대해 알아볼까 합니다. 오늘은 체내에 좋은 박테리아를 증가시키는데 도움을 주는 락토바실러스 카세이에 대해 알아보겠습니다. 1. 락토바실러스 카세이는? 락토바실러스는 프로바이오틱스의 한 종류로 비피도박테리움과 함께 가장 흔한 유형의 프로바이오틱스 입니다. 락토바실러스 카세이를 함유한 … Read more
저탄수화물 다이어트는 체중감소 및 혈당 조절 개선 등의 이점이 있습니다. 이번 글에서는 저탄수화물 식단을 효과적으로 유지하기 위해 피해야 할 음식들에 대해 알아보겠습니다. 💡저탄수화물 식단 관련 글 ① 당뇨병 환자를 위한 식단 계획 ② 체중 감량을 위한 저탄수화물 식단표 식단에서 제한해야 할 것들 빵과 곡물 빵과 밥과, 베이글이나 또띠야 등은 아시다시피 탄수화물 함량이 매우 높습니다. 정제 … Read more