식단

부추는 칼로리는 낮지만 필수 영양소가 많아 건강한 식재료로 알려져 있어요. 이런 부추의 좋은 성분을 농축한 부추즙은 어떤 효능 효과가 있을 지 알아봤습니다. 꼭 알아야 할 부작용과 좋은 부추즙 고르는 방법까지 정리했습니다.  부추즙 효능 부추즙의 효능을 말하기 앞서 즙이 되기 전, 부추의 대표적인 효능에 대해 알아 보겠습니다.  1. 저칼로리 고영양 부추는 다른 채소와 마찬가지로 칼로리는 낮고 … Read more

몸속 중성지방 낮추는 방법 중성 지방은 식사를 통해 섭취한 탄수화물과 지방이 중성 지방의 형태로 저장된 걸 말하는데요. 적당히 있을 때는 에너지원으로 사용되지만, 많으면 혈관에 쌓여 동맥경화 등의 질환을 유발할 수 있기 때문에 적당한 수치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 중성 지방이 쌓이지 않도록 도와주는 식품에 대해 정리했습니다. 중성지방이 생기는 이유 중성지방은 우리 몸에서 에너지 … Read more

단기간에 급속도로 체중 감량이 필요할 때 따라해보면 좋은 식단 샘플입니다. 에너지 생성에 도움을 주는 영양소는 풍부하되, 비만의 원인이 되는 당과 지방, 탄수화물은 줄인 식단입니다. 2주간 건강한 식단으로 몸과 기분을 산뜻하게 정화시키고 싶다면 한번쯤 도전해 볼만한 식단입니다.  1주 차 다이어트 식단 단기 체중 감량을 위한 다이어트 식단 계획은 생각보다 간단합니다. 아침, 점심, 저녁을 꾸준히 챙겨 먹고 … Read more

다이어트 저탄수화물 식단 저탄수화물 식단은 단 음식이나 밥, 파스타, 빵 등의 탄수화물을 제한하는 식단입니다. 그 대신 단백질과 지방, 채소의 비중을 높여 식단의 균형을 맞추는데요. 저탄수화물 식단은 체중 감소를 유발하고 건강을 개선하는데 효과적입니다. 참고하면 좋을 저탄수화물 식단 일주일치를 공유해보겠습니다. 💡 함께 읽으면 도움되는 글체중감량 보조제, 톡스올로지 성분 및 효과다이어트 식단, 닭가슴살 맛집 추천 사이트 5 1. … Read more