갱년기 여성 케겔 운동 중요한 이유 5 (케겔 운동 방법 및 기구 추천)
갱년기 케겔 운동 중요성 케겔 운동은 아놀드 케겔 박사의 이름을 딴 운동으로, 골반기저 근육을 수축, 이완 시키는 운동이에요. 특히 갱년기 여성에게 여러 도움을 줄 수 있어서 이 시기 여성들에게 특히 추천해요. 케겔 운동이 갱년기 여성에게 어떤 이점이 있는 지, 효과적은 운동 방법은 무엇인지 알아봅니다. 갱년기 케겔 운동해야 할 이유 5 1. 골반기저근 강화 골반기저근은 방광, … Read more