키토 다이어트 식단 샘플 및 체중 감량 효과 높이는 법
키토 다이어트는 또 다른 말로 저탄고지 다이어트라고 할 수 있는데요. 키토 식단이 탄수화물은 줄이고 몸에 좋은 지방질은 늘려서 먹는 거거든요. 에너지로 사용할 탄수화물이 없어지면 신체는 케토시스 상태가 되는데요. 케토시스 상태에서는 탄수화물 대신 지방이 연소됩니다. 이게 케토식단 다이어트의 원리에요. 키토 식단을 통한 체중감량을 보다 효과적으로 하려면 몇 가지 사항을 염두 하는 것이 좋습니다. 굶지 않으면서, 특별히 … Read more