웰빙·건강

다이어트 저탄수화물 식단 저탄수화물 식단은 단 음식이나 밥, 파스타, 빵 등의 탄수화물을 제한하는 식단입니다. 그 대신 단백질과 지방, 채소의 비중을 높여 식단의 균형을 맞추는데요. 저탄수화물 식단은 체중 감소를 유발하고 건강을 개선하는데 효과적입니다. 참고하면 좋을 저탄수화물 식단 일주일치를 공유해보겠습니다. 💡 함께 읽으면 도움되는 글체중감량 보조제, 톡스올로지 성분 및 효과다이어트 식단, 닭가슴살 맛집 추천 사이트 5 1. … Read more

락토바실러스 카세이 효능효과 최근 유산균 제품에 관심을 가지면서 프로바이오틱스의 유형 중 하나인 락토바실러스의 종류에 대해서도 관심이 깊어졌는데요. 우리 몸에 다양한 이점을 가져다 주는 락토바실러스에 대해 알아볼까 합니다. 오늘은 체내에 좋은 박테리아를 증가시키는데 도움을 주는 락토바실러스 카세이에 대해 알아보겠습니다.   1. 락토바실러스 카세이는? 락토바실러스는 프로바이오틱스의 한 종류로 비피도박테리움과 함께 가장 흔한 유형의 프로바이오틱스 입니다. 락토바실러스 카세이를 함유한 … Read more

글루타치온은 세포에서 생성되는 항산화제인데요. 신체의 글루타치온 수치는 영양 부족이나 환경 독소 및 스트레스 등 여러 요인에 의해 감소될 수 있기 때문에 정맥 주사나 캡슐 및 액체 형태의 경구 보충제, 또는 흡입제 등으로 보충이 필요할 수 있습니다. 이 글에서는 글루타치온에 대한 건강상 이점과 부작용, 체내 흡수율을 높이는 방법까지 알아보겠습니다.  1. 글루타치온의 효능 1. 산화 스트레스 감소 글루타치온은 … Read more

어떤 비타민과 미네랄이 체중을 줄이는데 도움이 되는 지 알아봅니다. 반대로 체중 감량에 큰 도움이 되지 않지만 다이어트에 도움 된다고 알려진 영양제에는 무엇이 있는 지 정리해봤습니다.

혈당 개선과 심장 건강에 좋은 지중해식단에 관심 있는 분들을 위해 지중해식 식단이 무엇인지, 어떻게 계획 하면 되는 지, 건강에 어떤 영향을 미치는 지 정리해 보았습니다.

저탄수화물 다이어트는 체중감소 및 혈당 조절 개선 등의 이점이 있습니다. 이번 글에서는 저탄수화물 식단을 효과적으로 유지하기 위해 피해야 할 음식들에 대해 알아보겠습니다. 💡저탄수화물 식단 관련 글 ① 당뇨병 환자를 위한 식단 계획 ② 체중 감량을 위한 저탄수화물 식단표 식단에서 제한해야 할 것들 빵과 곡물 빵과 밥과, 베이글이나 또띠야 등은 아시다시피 탄수화물 함량이 매우 높습니다. 정제 … Read more