오가닉산 식초는 말 그대로 유기농 재료를 사용해 만든 “유기농 식초”를 말해요. 환경 친화적이고 더 건강한 재료로 만든 식초로 보시면 됩니다.
오가닉산 식초가 식후 혈당 관리와 식욕 억제, 소화 촉진 등에 효과가 있다고 알려지면서 여름을 앞두고 다시 주목을 받고 있는데요. 오가닉산 식초 복용 방법과 긍정적인 효과만 얻기 위해서는 어떤 걸 알아야 할 지 알아봤어요.
오가닉산 식초 주목 받는 이유?
한 의사 유튜버가 오가닉산 식초를 통해 단기간 다이어트에 성공했다고 밝히면서 갑작스레 주목 받게 됐어요. 그렇다면 진짜로 오가닉산 식초가 체중 감량에 도움이 될까요?
사실 식초는 혈당 수준을 안정시키고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 다이어트에 효과가 있다고 할 수 있어요.
그리고 식초에는 소량의 열량이 포함되어 있긴 하지만, 식사 중에 사용하면 음식의 칼로리 흡수를 줄일 수 있기도 하거든요? 사실상 이게 다이어트 보조제지 뭐에요.
다만, 다이어트를 할 때 식초만 단독으로 의지하기에는 그 효과가 미미할 수는 있다는 점.
오가닉산 식초 다이어트 어떻게 하면 돼?
자, 오가닉산 식초가 다이어트에 도움이 된다는 사실은 알았고. 대체 어떻게 섭취하면 더 효과적으로 체중 감량에 성공할 수 있을까요?
식초 드레싱 사용하기
샐러드나 채소에 유기농 식초를 드레싱으로 활용해 칼로리를 낮추고 맛을 더 풍성하게 만들 수 있어요. 드레싱으로 가장 많이 사용되는 식초는 다들 아시는 발사믹 식초입니다.
좋은 발사믹 식초는 향긋하면서도 새콤해서 다이어트용 저칼로리 드레싱으로 완전 좋습니다.
식초 탄 음료 마시기
물이나 차에 유기농 식초를 섞어서 한 잔씩 마시는 것이 식욕을 줄이고 소화를 촉진하는데 아주 효과가 크다고 해요. 특히 식사 전에 유기농 식초를 물과 섞어서 한 잔 마시면, 식욕을 줄이고 식사 중에 섭취한 칼로리를 덜 흡수하도록 하는데 도움이 된다고 하네요.
매일 조금씩 꾸준히 섭취하기
뭐든지 효과를 보려면 매일 꾸준히가 정답이잖아요? 빨리 살 빼야 한다고 단기간에 지나치게 많은 양을 복용하면 도움보다는 독이 될 수 있으니 주의해야 해요.
정리하자면,
가장 쉬운 방법은 이미 성공한 사람의 방식을 따라하는 건데요. 매일 조금씩 꾸준히 식 전에 오가닉산 식초를 탄 물을 조금씩 마셔주는 거에요.
식 전 / 식초탄 물 / 매일 꾸준히 세가지 키워드만 충실히 해도 체중 감량 효과를 볼 수 있을 거에요.
비위가 약한편이라면,
매일 꾸준히 식초 탄 물을 마시는 게 역하고 힘들 수 있어요. 특유의 시큼하고 쏘는 향과 맛은 일반적으로 불쾌감을 줄 수 있기 때문인데요. 아무리 몸에 좋다고 한들 먹는 것 자체가 고역이라면 꾸준히 할 수가 없는 법.
식초 복용이 힘든 사람들을 위해 식초의 맛과 향을 줄이거나 없앤 제품도 많습니다. 파우더 형태, 캡슐 형태, 젤리 형태 등 생각보다 종류가 다양해요.
오가닉산 식초의 효과는 유지하면서 식초 먹는 고통은 줄일 수 있는 제품은 아래에서 자세히 알려드릴게요.
오가닉산 식초 다이어트, 무조건 좋은 거 맞아?
식사 전에 오가닉산 식초를 복용했을 때의 긍정적인 효과는 다음과 같은데요.
- 식욕 억제
- 소화 촉진
- 혈당 조절
- 체중 감량
그렇다면, 살 빼고 싶고 혈당 조절하고 싶은 사람에게는 무조건 좋은 거 아니냐며. 이런 꿀 같은 다이어트가 또 어디있냐고 동네방네 알리고 싶지만!
모든 사람들에게 오가닉산 식초가 좋은 건 아니에요. 산은 산이기 때문에 주의해야 할 부작용도 분명히 있습니다.
- 소화 문제
- 치아 손상
- 위염 또는 식도염
위 3가지가 대표적인 부작용이에요. 어쨌든 과도한 식초 복용은 소화 문제를 유발할 수 있어요. 따라서 빈 속에 진한 식초를 때려 붓는 일은 하지 말아야 하고요. 물에 약하게 희석해서 마셔야 합니다.
또 식초는 치아 표면에 손상을 줄 수 있는데요. 이 닦고 바로 마시거나(물론 이런 이상한 사람은 없겠죠) 치아에 바로 닿게 마시지 않는 것이 좋습니다. 역시 이를 방지 하기 위해서는 생수를 먼저 마셔서 치아를 물로 코팅한 후에 물에 충분히 희석한 상태의 식초 물을 마시는 걸 추천해요.
이외에도 위염이나 식도염 역시 식초의 산 성분으로 인해 발생할 수 있는 부작용으로, 원래 위장 질환이 있었던 사람들은 매우 약한 수준으로 희석해서 마시거나, 복용하고 나서도 속이 메스껍고 불편한 경우 복용을 중단하는 것이 좋아요.
오가닉산 식초 어떻게 먹으면 좋을까?
앞서 말했던 것처럼 식초를 물에 타서 식전에 먹는 것이 가장 기본적인 방식이에요.
다만, 물에 타서 먹을 경우 식초의 역한 냄새와 맛을 그대로 느껴야 하고 치아 표면에 손상을 줄 수 있고, 식도나 위가 약할 경우 위염이나 식도염을 유발할 수 있는 등의 부작용이 있어요.
이 점을 유의한다면 “브래그 Bragg”라는 브랜드의 유기농 식초를 추천드려요. 브래그는 유기농 식초를 비롯해 다양한 건강 보조제를 만드는 회사인데요. 유기농 재료를 사용해 제품을 만들고 있어요.
브래그 사과식초는 해외직구를 통해서만 구매가 가능했는데요. 최근에는 쿠팡에서 직수입을 해서 쿠팡 프레쉬로 당일 배송 받을 수 있어요.
이미 수많은 사람들이 쿠팡을 통해 브래그 식초를 경험하고 간증 글을 올렸는데요. 구매 전 상품평을 통해 실제 후기들을 참고해봐도 좋을 것 같아요.
오가닉산 식초를 조금 더 편하고 쉽게 복용하고 싶다면 캡슐이나 젤리로 가공된 제품을 추천해요. 식초 물 섭취로 인해 발생하는 부작용에서 조금 더 자유로워질 수 있고, 복용량을 조절하기도 편해요.
개인적으로는 식초 다이어트가 처음이거나, 시도했다가 포기한 경험이 있다면 사과 식초 젤리를 추천해요. 복용이 제일 편했습니다.
| 제품 설명 | 이미지 |
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