단백질 보충제, 식물성 VS 유청 어떤 것이 더 좋을까?
단백질 파우더는 근육량 증가 또는 손실을 방지하기 위해 먹는 가장 인기 있는 보충제 중 하나인데요. 주로 유청 단백질을 활용한 파우더가 많지만, 유당 소화가 어려운 사람 및 비건식을 유지하는 사람들을 위한 식물성 프로틴도 다양하게 출시되고 있어요. 당연히 어떤 게 흡수율이나 효과면에서 더 뛰어난 지 궁금해지는데요. 이 글에서는 식물성 단백질과 유청 단백질을 비교해 어떤 게 가장 본인에게 … Read more