체내 염증 수치 낮추는 글로벌 면역 보충제 추천 12

개인적으로 조금만 무리를 하면 면역력이 쉽게 떨어지고, 그때마다 알레르기성 재채기에 시달리며 각종 염증성 반응(여드름, 다래끼, 부종 등)이 나타납니다. 이번 글은 제가 필요해서 알아보다가 저와 같이 면역력 및 항염증 관련 보충제를 찾는 분들이 꽤 있을 것 같아서 손품 팔아 알아낸 면역력, 항염증 관련 보충제 글이에요.

면역, 염증에 도움 되는 보충제 성분

체내 염증이 쌓여서 면역이 떨어지거나, 면역이 떨어지면서 체내 염증 수치가 높아지거나 순서가 어떻게 되었든 둘은 상관 관계가 있습니다. 면역 체계는 신체의 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 하기 때문인데요.

규칙적인 운동과 충분한 수면, 영양가 있는 식사, 스트레스 관리 그리고 과한 음주나 흡연 같은 해로운 습관을 피하면 면역력은 물론 체내 염증 수치까지 조절할 수 있습니다. 하지만, 사실 그렇게 사는 게 쉽지 않잖아요? 그래서 현대인들은 불규칙적 운동과 충분치 않은 수면으로 떨어진 면역을 보충제로 끌어올리곤 합니다.

아래는 일반적으로 알려진 면역, 항염에 도움 되는 보충제 성분인데요. 알아두고 적절히 보충하면 도움이 될 것 같아요.

1. 비타민 C
비타민 C는 강력한 항산화제로 이미 많은 사람들이 보충제로 섭취하고 있는데요. 특히 감염과 싸우는 데 중요한 백혈구 생산을 자극하는 데 도움을 줘서 면역을 높이는 특성이 있고요. 항염증제로 작용해 신체의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

2. 비타민 D
햇빛을 통해서도 얻을 수 있는 비타민으로 알려진 비타민 D입니다. 비타민 D는 면역 반응을 조절하는 데 도움이 되며 병원균과 싸우는 항균 펩타이드의 생산을 촉진합니다. 항염 효과가 있어 면역 체계의 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요.

3. 아연
아연 역시 건강한 면역 체계를 유지하는 데 필수적입니다. 백혈구 및 T 세포와 같은 면역 세포의 발달과 기능을 도와요. 또한 항염 작용을 통해 신체의 염증을 줄일 수 있어요.

4. 오메가-3
어유 또는 아마씨유 및 기타 공급원에서 발견되는 오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있습니다. 신체의 면역 반응을 조절하는 데 도움을 주며 류머티즘 관절염 및 염증성 장 질환과 같은 건강 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.

5. 커큐민
커큐민은 강황에서 발견되는 화합물로 강력한 항염증 및 항산화 특성을 갖고 있습니다. 염증 과정에 관여하는 다양한 분자를 억제해 염증을 줄인다고 해요.

6. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 장내 환경을 건강하게 유지시켜 주는 유산균입니다. 면역 체계를 향상하고 장 내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 참고로, 건강한 장은 적절한 면역 기능에 아주 중요한 역할을 합니다.

7. 엘더베리
엘더베리는 면역 강화 효과로 잘 알려져 있는데요. 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 화합물이 포함돼 있습니다. 엘더베리 보충제는 일반적으로 감기와 독감이 유행하는 계절에 면역 체계를 지원하는 데 사용됩니다.

8. 케르세틴
케르세틴은 과일과 채소 등에서 발견되는 플라보노이드입니다. 이는 항산화 및 항염증 특성을 갖고 있는데요. 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 케르세틴과 비타민 C를 함께 복용하면 시너지가 높아져 함께 사용되는 경우가 있습니다.

9. 에키네시아
에키네시아는 전통적으로 면역 체계를 지원하는 데 사용돼 온 허브의 종류인데요. 면역 기능을 강화하고 감기나 호흡기 감염 기간과 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.

글로벌 면역, 염증 보충제 브랜드 12

보충제의 경우 꾸준히 오랫동안 복용해야 효과가 있기 때문에 이번 글을 쓰는 김에 세계적으로 유명한 면역, 염증 관련 보충제 브랜드를 알아보았습니다.

아래 언급된 제품은 온라인을 통해 직구가 가능한 제품들인데요. 이미 국내에 수입돼 판매 중인 제품들도 많습니다. 면역, 염증 보충제 구매를 고민 중이라면 아래의 글로벌 브랜드 제품 중에서 선택하는 것도 좋지 않을까 싶어요.

다음은 잘 알려진 글로벌 면역 보조제 브랜드입니다.

1. 내추럴웨이(Nature’s Way)

▪ 추천 제품: 삼부커스 엘더베리 구미
이 제품은 맛있게 먹을 수 있는 구미(젤리) 형태라 아이를 포함한 전 연령층에 인기가 많습니다. 구미에는 면역 강화 성분으로 알려진 엘더베리 추출물이 함유돼 있어서 감기와 독감 예방을 위해 많은 사람들이 선택한다고 해요. 아이허브에서 해당 제품을 구매하려고 할 때마다 품절이어서 못 샀던 기억이 있어요.

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2. 나우푸드(NOW Foods)

▪ 추천 제품 1: 비타민 C-1000
나우푸드는 비타민 C-1000 제품을 포함해 다양한 보충제를 선보이고 있는데요. 특히 나우푸드의 비타민 C-1000은 강력한 항산화제이자, 면역 기능을 지원하는 고용량의 비타민 C 제품입니다.

나우푸드 비타민C-1000

▪ 추천 제품 2: 보스웰리아 추출물
보스웰리아 세라타 추출물을 함유한 보충제입니다. 보스웰리아 추출물은 전통적으로 항염 효과를 위해 아유르베다 의학에서 사용된 바 있습니다. 관절염에도 효과가 있다고 알려져 있어요.

3. 뉴트리골드(Nutrigold)

▪ 추천 제품: 보스웰리아 골드
뉴트리골드는 고품질의 비 GMO 성분으로 만든 보충제 생산에 중점을 둔 곳입니다. 보스웰리아 골드는 항염증 특성으로 알려진 보스웰리아 세라타 추출물을 함유하고 있습니다.

4. 가든오브라이프(Garden of Life)

▪ 추천 제품: 로우 프로바이오틱스 얼티메이트 케어
가든오브라이프는 고품질 프로바이오틱스 보충제로 유명한 곳인데요. 해당 브랜드의 대표적인 보충제인 만큼 유산균 종류가 굉장히 많습니다. 베지테리안 전용을 비롯해 여성 및 남성 전용이 별도로 나눠져 있어요. 쿠팡을 통해 로켓 직구 구매가 가능합니다.

로우 프로바이오틱스

5. 재로우 포뮬러(Jarrow Formulas)

▪ 추천 제품 1: 자로-도필러스 EPS
재로우 포뮬러는 프로바이오틱스 보충제를 전문으로 하는 브랜드입니다. 자로 도필러스 EPS에는 면역 기능과 소화기 건강을 지원하는 유익한 박테리아 균주가 혼합돼 있어요. 위에서 언급했든이 건강한 장은 면역력 유지에 큰 영향을 미칩니다.

재로우 유산균

6. 가이아허브스(Gaia Herbs)

▪ 추천 제품: 터메릭 수프림 엑스트라 스트렝스
가이아허브스는 브랜드 이름처럼 다양한 허브 보조제를 선보이는 곳인데요. 터메릭 수프림 엑스트라 스트렝스 제품은 강황 추출물과 후추를 결합해 흡수력을 높인 보충제입니다. 특히 강황은 항염증 특성을 가졌으며 건강한 면역 반응을 지원할 수 있습니다.