이 블로그에서 가장 많은 사람들이 읽은 다이어트 식단 관련 글을 모았습니다.
지중해 식단
💬 어떤 내용의 글인가요?
▪ 지중해 식단 장점
▪ 주요 구성 재료
▪ 일주일 간 식단표 샘플
▪ 상세한 쇼핑리스트를
추천 Tip.
건강과 미용에 최적화 되어 있으면서 따라하기도 쉬운 지중해 식단에 도전해보세요.
저탄수화물 식단
💬 어떤 내용의 글인가요?
▪ 저탄수화물 식단에 필요한 재료
▪ 절대로 피해야 할 재료
▪ 일주일 간 식단 샘플
▪ 저탄수화물 식단 쇼핑리스트
추천 Tip.
다이어트에 가장 효과적이라고 알려진 저탄수화물 식단에 도전해보세요.
혈당 수치 조절 식단
💬 어떤 내용의 글인가요?
▪ 혈당 조절이 필요한 사람과 당뇨환자를 위한 식단 정보 정리
추천 Tip.
과도한 탄수화물과 가공 식품 섭취로 건강이 망가졌다고 느낀다면 더 늦기 전에 이 식단을 참고해보세요.
2주 단기 체중 감량 식단
💬 어떤 내용의 글인가요?
▪ 단기간 급속 체중 감량을 위한 식단
▪ 따라해볼 수 있는 식단 샘플 정리
추천 Tip.
에너지 생성에 도움을 주는 영양소는 풍부하되, 비만의 원인이 되는 당과 지방, 탄수화물은 줄인 식단들이에요. 쉽게 따라해 볼 수 있어요.
중성 지방 수치 조절 식단
💬 어떤 내용의 글인가요?
▪ 비만과 고혈압의 원인이 되는 몸 속 중성 지방의 수치를 낮출 수 있는 건강한 식단에 대해 정리
추천 Tip.
평소 술을 많이 마시거나, 초가공 식품(햄, 과자 등)을 즐겨 먹는다면 디톡스를 위해 중성지방 낮추는 식품을 식단에 추가해보세요.
갱년기 다이어트 항당뇨 식단
💬 어떤 내용의 글인가요?
▪ 갱년기 호르몬 변화로 인해 푹푹 찌는 체중 증가 속도를 낮출 수 있는 항당뇨 식품에 대해 정
추천 Tip.
나이가 들면 음식 양을 줄이는 것보다 먹는 것을 바꾸는 것이 다이어트에 더 효과적이에요.
저탄고지 키토 식단
💬 어떤 내용의 글인가요?
▪ 적은 양의 식단을 유지하는 것이 어려운 사람에게 무조건 추천하는 저탄고지(키토) 식단
추천 Tip.
배우 임지연 님이 이 식단을 하다가 살이 너무 빠져서 그만뒀다고 해서 더 유명해졌어요. 전현무 아나운서 또한 이 식단으로 7kg 감량에 성공했고요. 씨스타 출신 소유 님의 최애 다이어트 식단이기도 해요.
📝 키토식단 샘플
📝 키토식단 원리/부작용
다이어트 중 입 터짐 방지!
💡 저칼로리 고단백 간식 모음
다이어트 계획 성공률 높이는
🔥체중감량 필수템 20가지