면역력이 떨어지거나 몸이 피곤할 때, 혹은 평소에도 잇몸이 약한 경우 잇몸이 붓게 됩니다. 잇몸이 부으면 통증이 있을 수 있고 음식을 씹거나 이를 닦을 때 불편함을 동반하게 돼요. 게다가 그냥 두면 피가 나고 염증이 심해져 잇몸이 내려앉는 증상으로 이어질 수 있는 만큼 빠른 조치와 관리가 필요한데요.
잇몸이 자주 붓는 사람들을 위해 건강한 잇몸 유지에 도움을 줄 수 있는 영양제를 정리해봤습니다.
잇몸에 도움 되는 영양제 9
사실 잇몸을 관리하는 가장 효과적인 방법은 입 속을 깨끗이 유지하는 건데요. 올바른 칫솔질과 꾸준한 치실 사용을 통해 잇몸 사이의 플라그가 쌓이는 것만 막아도 잇몸 건강의 90%는 지킬 수 있습니다.
하지만 호르몬의 변화나 유전적 요인, 면역력 결핍으로 인한 경우, 보충제의 도움이 필요할 수 있는데요. 다음은 잇몸 건강에 도움이 될 수 있는 보충제 성분입니다.
1. 코엔자임 Q10
코엔자임 큐텐은 잇몸 건강에 중요한 역할을 하는 강력한 항산화제입니다. 염증을 줄이고 조직의 복구를 촉진해 잇몸 건강을 개선할 수 있어요. 잇몸 질환(치주염)이 있는 사람에게 특히 도움이 돼요.
2. 비타민C
비타민C는 잇몸 조직을 온전히 유지하는 데 중요한 역할을 하는 콜라겐 합성에 도움을 줍니다. 잇몸 염증(치은염)을 예방하고 잇몸의 치유와 면역을 강화할 수 있습니다.
3. 비타민D
비타민D는 잇몸 건강을 포함한 전반적인 구강 건강에 중요한데요. 항염증 특성을 갖고 있으며 신체가 치아와 뼈에 필수적인 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다.
4. 오메가-3
오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 잇몸으로 가는 혈류를 개선해 잇몸 건강에 도움이 되는 항염증 효과가 있습니다.
5. 비타민K
비타민K는 뼈 건강에 중요한 역할을 하며 치아 안정성에 중요한 턱뼈의 골밀도를 높여 잇몸 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 아연
아연은 면역 체계를 지원하고 잇몸 감염을 예방하는 데 도움이 되는 필수 미네랄인데요. 상처를 치유하고 건강한 잇몸 조직을 유지하는데 도움이 됩니다.
7. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 입 속 미생물의 균형을 맞추는 데 기여하는 유익한 박테리아입니다. 입 속의 유익한 박테리아는 잇몸 질환을 예방하고 건강을 유지하는 데 중요합니다.
8. 녹차 추출물
녹차에는 항염 및 항산화 특성이 있는 카테킨이 포함돼 있습니다. 녹차 추출물 보충제는 잇몸의 염증을 줄이고 잇몸 건강을 지원할 수 있습니다.
9. 엽산
엽산은 세포 성장과 조직을 복구하는 데 도움을 주는 비타민 B군의 한 종류입니다. 일부 연구에 따르면 엽산 보충제는 염증을 줄이고 치유를 촉진해 잇몸 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.
잇몸 영양제 성분 분석
잇몸 건강을 지키기 위해서는 위에서 언급한 성분들을 식단이나 개별 보충제로 섭취하는 걸로도 충분한데요. 만약 개별적으로 보충제를 챙겨 먹기 어렵거나 식단이 부실한 편이라면 시중에 판매하는 잇몸 보충제를 복용하는 것도 방법입니다.
아래는 염증을 완화하고 치아를 튼튼하게 하는 성분들로 배합해 잇몸 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 잇몸 보충제입니다. 특히 사람들이 가장 많이 검색해보는 제품 중 2개를 선정해 성분과 효과에 대해 정리했어요.
인사탄
경남제약의 잇몸 영양제 인사탄입니다. 프로폴리스 추출물과 칼슘, 비타민C, 비타민D, 망간, 아연, 셀레늄 등의 성분이 배합된 건강기능식품인데요. 아래와 같은 효능 효과를 기대해볼 수 있겠습니다.
▪ 항염증 특성: 비타민D는 결합조직 형성은 물론이고 항염증 특성이 있는 성분인데요. 잇몸 질환과 관련된 염증과 붓기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
▪ 항산화 보호: 프로폴리스추출물과 망간, 셀레늄 등은 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 도움을 주는 성분인데요. 산화 스트레스와 손상으로부터 세포를 보호해 연약한 잇몸 조직에 특히 도움이 됩니다.
▪ 조직 복구: 뼈와 치아 형성 및 신경과 근육기능 유지에 도움을 주는 칼슘과 정상적인 면역 기능 및 세포 분열에 필요한 아연을 통해 잇몸 조직을 치유하고 전반적인 잇몸 건강을 유지할 수 있어요.
잇몸 건강을 위해 인사탄 섭취를 고민 중이라면 다음 사항을 염두하세요.
▪ 복용량: 인사탄은 1일 1회, 1정을 물과 함께 섭취하는 식품입니다. 가능한 제조사에서 권고한 복용량을 지키는 것이 보충제를 안전하고 효과적으로 섭취하는 방법입니다.
▪ 섭취 주의사항: 인사탄에 포함된 성분 중에 알레르기 반응이 있거나 다른 특정 약물과 상호작용 할 수 있습니다. 특히 프로폴리스에 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다. 또한 고칼슘혈증이 있거나 관련 의약품 복용 시에는 전문가와의 상담이 필요합니다.
▪ 일관성: 모든 건강기능식품은 효과가 나타나기까지 시간이 걸립니다. 효과를 보기 위해서는 가능한 꾸준히 섭취해주는 것이 중요합니다.
사실 잇몸 영양제라고 해서 특별히 잇몸 조직에 특화된 성분이 들어있지는 않습니다. 건강 전반에 영향을 줄 수 있는 것들로, 인사탄 섭취를 통해 치료가 필요할 정도의 잇몸 염증 등을 해결할 수는 없습니다. 따라서 건강을 챙기기 위해 먹는 영양제 정도라고 생각하시면 될 것 같습니다.
이가탄
인사돌과 함께 자주 비교되는 제품입니다. 명인제약에서 1991년에 출시한 치은염 보조치료제인데요. 인사탄과 달리 약국에서만 판매됩니다.
효소 소염제인 라이소자임이 주 성분입니다. 치은염과 치주염의 보조 치료 역할을 한다고 하는데요. 그러나 식품의약안전처에서 이가탄의 주성분인 라이소자임은 전혀 효과가 입증되지 않은 약이라고 하여 그 효과에 대한 의문이 지속 제기되어 오고 있습니다.
사실 이가탄의 잇몸병 치료 효과 여부는 꽤 오래전부터 제기되어 온 내용인데요. 여러 매체에 따르면 영양제 수준의 효과 정도로 결론이 난 것 같습니다.
인사탄과 비교했을 때 대놓고 영양제(건강기능식품)라고 표기 후 온라인을 통해 판매하는 것과 달리 나름 약국에서만 판매하며 보조치료제로써의 명맥을 유지하고 잇는 듯한데요.
근본적인 것을 따지면 이가탄 역시 단독 치료제로써는 사용하지 못하는 ‘보조’치료제이기 때문에 잇몸 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제인 인사탄과 기대 효과는 크게 다르지 않을 것 같습니다.
또한 이가탄 역시 인사탄과 마찬가지로 여러 복합 성분(비타민, 미네랄)이 들어있기에 전반적인 구강 건강에는 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.
인사돌 플러스
동국제약이 1978년도에 출시된 전통의 잇몸약 인사돌입니다. 역시 약국에서만 판매하고요. 생약복합성분인 점이 특정입니다. 치주치료 후 치은염(잇몸염증)이나 경증 또는 중증도의 치주염에 대한 보조치료제로 사용됩니다.
효능효과는 이가탄과 거의 동일하나, 주성분이 다릅니다. (이가탄은 소염제인 라이소자임 사용) 인사돌 플러스의 유효 성분은 “옥수수불검화정량추출물” 인데요. 이름에서도 알 수 있듯이 옥수수 기름에서 추출한 것으로 소염 효과와 관절 건강 등에 잠재적 이점이 있는 성분입니다.
인사돌 역시 경증 및 중증의 잇몸 염증을 완화하거나 회복하는데 도움을 줄 수는 있겠으나 단독 치료제로서의 사용은 어렵겠습니다.
인사돌이라는 브랜드에 신뢰와 안정을 느낀다면, 혹은 알약의 형태나 복용 방법이 선호하는 것과 일치한다면 인사돌 플러스를 선택할 수는 있겠습니다.
결론
잇몸 건강을 유지하기 위해서는 기본적으로 구강 위생을 챙기면서 비타민C와 비타민D, 칼슘, 아연, 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소가 포함된 식단을 꾸준히 섭취해 줘야 합니다. 잇몸 조직을 강화하고 염증을 줄임으로써 잇몸은 물론 전반적인 건강까지 챙길 수 있습니다.
또한 인사탄이나 이가탄, 인사돌과 같은 보충제 섭취를 고민한다면 효과나 성분에 있어서는 치료를 보조해주는 역할에 불과하니 브랜드에 대한 신뢰, 섭취 방법, 구매 접근성 등을 고려해 선택해도 상관없을 것 같습니다.
특히 인사탄은 건강기능식품이라 온라인 구매가 가능해 가장 구매 접근성이 높고요. 인사돌과 이가탄은잇몸염증에 대한 보조치료제로 분류되어 약국에서 구매 가능합니다.
위생과 식단을 철저히 지켜도 여러 이유(호르몬 변화, 유전적 요인, 흡연 등)로 인해 잇몸이 붓거나 시리거나 염증이 생기는 등의 이유가 발생하기도 하는데요. 잇몸이 자주 아프고 불편한 느낌이 든다면 위에 언급한 보충제 외에 병원의 전문적 진료를 받아 보는 것이 가장 좋습니다.
